冰山學習法-一個人就是千軍萬馬 顧好雨 9787301349472 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:北京大學
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書名:冰山學習法-一個人就是千軍萬馬
ISBN:9787301349472
出版社:北京大學
著編譯者:顧好雨
頁數:280
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1633212
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內容簡介

本書以作者的親身學習經驗為基礎,分享有效的學習技巧,目的是提高讀者的學習效率。本書分為上篇認知篇和下篇實戰篇。在認知篇(第1章∼第6章)中,會闡述一個簡單的模型一學習冰山,水面之上是看得見的行動和技巧,水面之下是看不見的思維模式、管理方式和最深層的驅動力。在實戰篇中(第7章∼第11章),會結合具體案例探討學習方法,解答迷思。只有將上下篇的理論與實踐經驗相結合,才能對症下藥,知行合一,用成熟的方法論提升自己。尤其是當你遇到學習困難,不知如何突圍時,本書能帶你撥開迷霧。 本書內容系統,案例豐富,通俗易懂,適合中小學生及其家長、教育工作者、終身學習者閱讀使用,也可以作為學校、教育培訓機構的相關課程參考教材。

作者簡介

顧好雨 2009年浙江省文科高考第二名,嘉興市第一名。 香港大學經濟金融雙學位學士,並獲得港大全額學費獎學金。 畢業后定居香港,從事金融工作。工作之餘,致力於促進香港與內地的經濟、文化交流。多年研究教育方法和不同高考體系,多次受邀為高校和中學做教育分享。迄今已為800多個家庭提供教育規劃諮詢,系統總結各種學習中的疑難雜症,提煉出一套行之有效的學習方法,幫助學生走出瓶頸,穩定提分。 現擔任嘉興市政協委員,世界500強金融公司分行經理,金融科技公司首席教育專家。

目錄

第一章 認識自己找准起點,重新出發
1 1 水面之下:為什麼你複製不了學霸的方法?
1 2 水面之上:為什麼你總是重複同樣的錯誤?
1 3 冰山模型:解鎖學習的底層邏輯
1 4 一支隊伍:各司其職,才能戰無不勝
第二章 高效行動摒棄狀態,堅定前行
2 1 聚焦目標:越清晰,越強大
2 1 1 提前規劃:想象力決定行動力
2 1 2 SMART原則:管理學大師彼得·德魯克的法寶
2 2 馬上去做:拖延症的心理分析
2 2 1 72小時法則:先完成,再完善
2 2 2 自斷後路:像兔警官朱迪學習
2 3 PDCA循環:幫你科學拆分任務
2 4 良性循環:意志會潰散,習慣才持久
2 4 1 登門檻效應:降低期待,才能培養習慣
2 4 2 流程管理:通盤規劃,固定流程
2 4 3 敲釘子:用好習慣代替壞習慣
第三章 提升技巧做自己的教練
3 1 建立關聯:從無序到有序的底層能力
3 2 DIKW模型:搞懂什麼是記憶?
3 3 費曼學習法:教是最好的學
3 4 知識留存:學習金字塔的寶貴經驗
3 5 主動學習:讓你提高效率的4種方法
3 6 一萬小時定律:只注重數量不關心質量是不行的
3 6 1 排除干擾:手機是最大的干擾源
3 6 2 兩列清單法:巴菲特重要的成功秘訣
3 6 3 專註力訓練1:舒爾特方格法
3 6 4 專註力訓練2:呼吸訓練
3 6 5 專註力訓練3:正念冥想
3 7 獎賞刺激:像設計遊戲一樣學習
3 8 心流狀態:讓你沉浸其中不能自拔
3 9 刻意練習:上乘的武功,往往只需要簡單的招式
第四章 思維模式行為背後的底層邏輯
4 1 捕撈知識:用思維編織一張密集結實的漁網
4 2 上課走神:腦子裡到底在想什麼?
4 3 發現盲區:思維過於發散怎麼辦?
4 4 對比驗證:和他人討論會讓你收穫更多
4 5 開放心態:捕捉更多的可能性
4 6 記錄表達:讓你的思維從混亂到清晰
4 7 思考方式:想到什麼就會得到什麼
4 8 思維體操:思考就像舉鐵,只有酸痛才能成長
4 9 歸納類比:從已知探索未知的捷徑
第五章 統籌管理一個人就是一支隊伍
5 1 自主學習:以我為本,搶回主動權
5 2 浪費時間:那些讓人反感的「垃圾」作業
5 3 學會取捨:制訂自己專屬的作業計劃
5 4 認識大腦:不要和天性作對
5 5 快樂因子:那些引起快樂的神經遞質
5 6 飢餓工作:記憶能力和思考能力會提升
5 7 行動指南:關注圈和影響圈
5 8 情緒管理:一個經典的對話
5 9 負面情緒:接納自己才能完善自己
第六章 自我驅動找到專屬自己的那把鑰匙
6 1 認識驅動:一個老人和一群孩子的故事
6 2 動機轉移:讓你改變動機的思維陷阱
6 3 尋找驅動:正視自己,明確初心
6 4 調整狀態:消除雜音回歸目標
第七章 高中學習一路向前,其他的交給時間
7 1 初入高中:必須升級學習方法
7 2 面對現實:你比你以為的弱很多
7 3 第二曲線:進步是非連續的
7 4 墊底辣妹:一個典型的逆襲故事
7 5 不是凡爾賽:因為學霸知道自己不知道
7 6 張弛有度:尋找學習的韻律和樂趣
7 7 適度鍛煉:讓你精神百倍
7 8 調整狀態:優化自己的生物鍾
7 9 高效聽課:如何在課上吸收更多知識
第八章 聚焦課本把書讀厚再讀薄
8 1 問題先行:開啟思考的黃金鑰匙
8 2 偏科頑疾:閱讀不足是根本原因
8 2 1 泛讀:追求「廣度」,犧牲「深度」
8 2 2 速讀:找到重點,集中學習
8 2 3 精讀:咬文嚼字,融會貫通
8 3 英語學習:反覆閱讀經典,培養語感
8 4 《新華字典》:凝聚了眾多大師心血的寶藏
8 5 思維導圖:讓你快速記住課本知識
第九章 真刀真槍題海中悟出真知
9 1 三輪學習:高中三年的整體規劃
9 2 三大誤區:這麼刷題完全無效
9 3 爬樓梯:高手做題的捷徑
9 4 正確刷題:在精不在多
9 5 錯題本:只屬於你的獨家秘籍
9 7 發現盲區:錯題本的高階用法
9 8 「六邊形戰士」:沒有偏科,就是勝利
第十章 臨場發揮考試中檢驗成果
10 1 考前準備:找對基準,應對起伏
10 2 胸有成竹:考試中把控時間
10 3 草稿紙:直接影響考試成績
10 4 全面復盤:考試后總結內化
10 5 野馬效應:別把小失誤搞成大事故
10 6 考前支持:家長的後勤工作
10 7 家長話術:這些話一定不要說
10 8 電子閱卷:不要被扣冤枉分
10 9 考前10分鐘:要注意這些細節
10 10 瓦倫達效應:給自己積極的心理暗示
10 11 突髮狀況:想好極端情況的應對方法
第十一章 精益求精用強韌心態武裝自己
11 1 降低敏感:什麼是大賽型選手?
11 2 發揮失常:殊途同歸的兩個小故事
11 3 自我設限:你在努力讓自己失敗
11 4 沒有任何借口:要勇於直面失敗
11 5 心無旁騖:只聚焦眼前的事情
11 6 放棄即時滿足:我是怎麼戒掉網路和遊戲的?
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