走出失戀-分手自我治癒指南 (美)朱迪·埃克爾貝里-亨特 9787523604878 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:中國科學技術
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書名:走出失戀-分手自我治癒指南
ISBN:9787523604878
出版社:中國科學技術
著編譯者:(美)朱迪·埃克爾貝里-亨特
叢書名:心動力叢書
頁數:240
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1629593
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編輯推薦

本書引自美國,主要講述的是分手后的自我痊癒,與修復或挽回戀愛關係無關。主要講述了:與戀愛相關的心理學理論、MOMF、失戀后的生存技能、失戀后悲傷的各個階段、戀愛關係中與感受相關的一些理論、理解並克服不忠行為、如何應付人渣、如何確立邊界、如何平和的離開,如何翻篇。本書不只是寫給那些被分手的人,也適用於渴望繼續戀愛關係卻因不合適而主動提出分手的人,是一本比較全面的分手自我治愈指南。

內容簡介

失戀很難受,也本該如此。 當你的生活發生了翻天覆地的改變,為情所困,不知如何前進時,完全可以利用這本書。 本書包含了科學的練習方法以及一些恰如其分的、嚴厲的愛意,加入了直爽的對話、幽默感、認知行為療法、正念減壓法和積極情緒,將引導你快速克服自我挫敗感,優雅地走出失戀帶來的痛苦、羞恥和恐懼的陰霾!從分手中成長和恢復,收穫真正的進步,不再只是感覺好多了,而是完全走出失戀。 你準備好走出失戀場,繼續美好生活了嗎?

作者簡介

萬亞莉 職業譯者,CATTI二級筆譯,主要譯著為《打破焦慮循環(原書第2版)》《永遠的女孩》等。

目錄

第1章 心理學101
1 核心信念
2 自我對話
3 認知行為療法
4 正念
5 第二支箭
6 積極心理學
7 髒話反轉
8 髒話和幽默
9 幽默和髒話
10 小結
第2章 戀愛腦,翻篇吧
1 MOMF
2 搞什麼鬼
3 MOMF的奧秘
4 蒂諾對MOMF的應用
5 實現方法
第3章 你會活下來
1 珍妮爾的故事
2 基本要素
3 存活技能
4 驚恐感
5 實現方法
第4章 麻煩給我一張地圖
1 米拉貝爾和馮
2 悲傷理論
3 否認
4 憤怒
5 討價還價
6 沮喪
7 接受
8 MOMF階段
9 實現方法
第5章 這和愛情有什麼關係
1 感覺並不總是理性的
2 愛的進化
3 親密關係的基礎
4 什麼是愛
5 什麼不是愛:虐待(abuse)
6 對愛的期許
7 愛情理論
8 什麼是正常的
9 愛情需要經營
10 傑德和拉希達的故事
11 如何避免重複過去的錯誤
第6章 理性面對不忠行為
1 惡人和壞蛋
2 理解不忠
3 偏誤的解釋
4 越來越好
第7章 應對人格障礙者
1 自戀者
2 依賴者
3 反社會人格障礙者
4 施虐者
5 脅迫者
6 降低風險
第8章 邊界感:胡扯到此為止
1 馬利克和克洛伊
2 邊界感學習
3 心理社會發展階段
4 為什麼邊界感很重要
5 協同依賴
6 協同依賴評估
7 回到親密關係
8 解決邊界感問題的策略
第9章 戀愛成癮
1 梅根和金博的故事
2 我控制不了自己
3 我們就稱之為成癮吧
4 我有問題
5 這下要來真的了
第10章 平和地離開
1 莉茲和利奧的故事
2 這是一種選擇
3 意義
4 象徵主義
第11章 翻篇
1 基利的故事
2 準備好向前看了嗎
3 幸福
4 幸福不是什麼
5 幸福是什麼
6 找到幸福
7 幸福和價值觀
8 提升幸福感
9 小結
第12章 再見,笨蛋
好好跟過去道別
致謝
參考文獻
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