陰影工作日誌 凱拉.沙欣 9787521764345 【台灣高等教育出版社】

圖書均為代購,正常情形下,訂後約兩周可抵台。
物品所在地:中國大陸
原出版社:中信
NT$375
商品編號:
供貨狀況: 尚有庫存

此商品參與的優惠活動

加入最愛
商品介紹
*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台
*本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。
印行年月:202403*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。
台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。
書名:陰影工作日誌
ISBN:9787521764345
出版社:中信
著編譯者:凱拉.沙欣
頁數:217
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1627618
可大量預訂,請先連絡。

編輯推薦

TikTok現象級暢銷書,一個月內熱銷近5萬冊;本書多次登頂亞馬遜榜首,擊敗沃爾特·艾薩克森的《埃隆·馬斯克傳》和奧普拉的新書。源自在TikTok上瘋狂被轉載的陰影工作法。 以榮格的潛意識心理學為基礎,發展成一本普遍適用於普通讀者的心理自助手冊。 簡明實用,內含豐富的互動性工具,能夠對我們的生活造成實質性地影響。不同於傳統的心理學科普類書籍,本書不僅為大家科普陰影自我的形成原因,以及不同類型的陰影自我的具體特徵和表現,同時還提供了正視自己的陰暗面的練習題。讀者需要秉持著赤誠的態度,將自己看到題目后的所思所想一一寫出來。互動式的創新,促使了人們打開自己的心扉,並積極傳播使用心得。幫助我們識別埋藏在內心深處、會讓我們產生負面情緒東西。我們那些消極的信念、不健康的習慣、不利的情緒,如嫉妒、痛苦、羞恥、內疚、憤怒、煩躁等等都可以從這本《陰影工作日誌》中找到解決方案。 理解自身的陰暗,是對付他人陰暗一面的最好方法。本書以其新穎的形式和立竿見影的效果,引起廣泛好評。「做完第一次對shadow的自我直面和揭露。眼淚滾滾。但是過後有種排毒的舒爽暢快。」

內容簡介

Tik tok現象級暢銷書,持續登頂亞馬遜總榜的心理自助手冊。 「陰影就是我們潛意識內的一切。」早在1912年,榮格就已提出「陰影自我」的概念,諸如受壓抑的自己、第二自我、自我的黑暗面、疏離的自我、次人格等等。榮格在《潛意識心理學》(On the Psychology of Unconscious)這本書中,稱陰影自我是「內在的另一個我」、「潛藏另一性別的人格特質」、「內在令人討厭的次級部分」,或者是」讓我們感到難堪和丟臉的另一個我」。這個比喻充分表達出潛意識中受壓抑的自我,並形成意識我的對應面。 隨著時代的發展,人們心靈中被壓抑、否認的隱藏部分越來越得到關注,它是焦慮、抑鬱、人際關係問題等困擾的根源所在,發現這些陰暗面也是自我探索和自我接納的必經之路。 在這本書中,作者以通俗的方式,向讀者揭示了了解自我內在的方法。 這本日誌包含一系列發人深省的提示和練習,意在幫助讀者探索一直以來受到壓抑或否認的那部分自我。經過練習,讀者將更深入地了解自己的恐懼、不安全感和消極行為模式,學習如何坦然面對,成為更加完整和真實的自己。 對於正在與焦慮、抑鬱、人際關係問題作鬥爭者,亦或是希冀尋求更強的自我意識者,本書也能成為促進個人轉型的強大工具,它提供了一系列強大的互動性工具,比如個人意向聲明、傷口映射,呼吸訓練,冥想練習,敲擊練習,「填空」寫作練習等,討論了有關內心小孩、內心青少年、憤怒、焦慮、自我等主題,幫助我們踏上一段自我發現和治愈的旅程,釋放我們的全部潛力,過上更充實的生活。

作者簡介

凱拉·沙欣 認知行為治療師,多年來研究認知行為療法、正念、瑜伽、能量心理學和創造性思維,熱衷於探索內在治療和思維重構的方法。2021年,凱拉創立了Zenfulnote,為人們提供內在療愈工具。

目錄

陰影工作說明
陰影工作練習
陰影工作日誌提示
找到根源
1 陰影工作說明
什麼是陰影工作?
陰影工作為什麼重要?
陰影工作之父:卡爾·榮格
了解心靈
如何做陰影工作
自我關懷
陰影工作前後的「著陸」
如何發現你的陰影自我
整合你的陰影自我
情緒觸發因素
2 陰影工作練習
創傷類型
填空練習
釋放負能量
肯定你的內在小孩
感恩清單
給過去的自己寫一封信
鏡中凝視
填寫方框
可視化冥想練習 1:接觸你的陰影
可視化冥想練習 2:整合你的陰影
呼吸練習 1:緩解你的焦慮
呼吸練習 2:調節你的神經系統
情緒釋放療法
3 陰影工作日誌提示
探索你的內在小孩
探索你的恐懼
探索你的自我
探索你的憤怒
探索你的悲傷
探索你的內在青少年
探索你的焦慮
探索你的嫉妒
發掘你的正能量源泉
4 找到根源
找到你的陰影的根源(示例)
找到你的陰影的根源(練習)

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。
規格說明
運送方式
已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理