幸福的陷阱 (原書第2版) 路斯.哈里斯 9787111735465 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
適讀人群 ：大眾讀者
◎樊登讀書會、暫停實驗室推薦
◎全新修訂，歷時16年
◎全球銷量超過100萬冊的心理自助經典
◎豆瓣評分8 6，評價1200+，200個豆列推薦
◎新增內容超過50%，包括大量新工具、技巧和練習
◎享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師、壓力管理專家路斯·哈里斯代表作
◎一本思維和行為的改變之書：接納所有的情緒和身體感受；意識到此時此刻對你來說什麼才是最重要的；行動起來，去做對自己真正有用和重要的事情。

內容簡介
壓力、焦慮、沮喪、低自尊在現代社會無處不在，儘管我們的生活水準達到了一個良好水平，人們還是如困獸般掙扎著。本書為我們提供了以ACT為基礎的開創性方法，教你從根源上轉變應對痛苦想法、情緒的方式，以一種全新的模式去體驗痛苦的想法和情緒，從而削弱它們的力量，大大減輕它們給你的生活造成的不利影響。
你將獲得：
1 了解我們是如何控制痛苦想法和情緒的。
2 學會覺察自己正在使用的控制策略，觀察它們帶來的結果。
3 學會如何從根源上轉變應對痛苦想法、情緒的方式。
4 學會如何將注意力投注在創造豐富、充實和有意義的生活中。

目錄
目 錄
第2版有何新穎之處
第一部分 為何幸福那麼難
第1章 人生艱難???/2
第2章 選擇點???/11
第3章 控制的黑洞???/25
第4章 放下搏鬥???/46
第二部分 如何處理困難的想法和感覺
第5章 如何拋錨???/52
第6章 永不停歇的故事???/66
第7章 脫鉤???/82
第8章 可怕的畫面和痛苦的回憶???/96
第9章 生活的舞台秀???/103
第10章 離開舒適區???/111
第11章 友善的價值???/121
第12章 被感覺鉤住???/130
第13章 搏鬥開關???/138
第14章 練習創造空間???/141
第15章 友善地「馴服」???/155
第16章 活在當下???/161
第17章 重回身體???/173
第18章 擔憂、思維反芻和糾結???/178
第19章 一部關於你的紀錄片???/188
第20章 療愈過去???/195
第21章 品味的藝術???/201
第三部分 如何讓生活富有意義
第22章 值得過的生活???/206
第23章 步步為營???/218
第24章 艱難險阻???/228
第25章 兩難困境???/235
第26章 打破壞習慣???/241
第27章 循序漸進???/250
第28章 打破頭腦的規則???/258
第29章 跌宕起伏???/267
第30章 勇敢的冒險???/274
致謝???/281

前言/序言
第2版有何新穎之處
當我準備開始寫這本書的第2版時（距離第1版已過去16年），我本以為可以很快完成，只做一些微小的調整就行。但是，我很快發現這本書需要從頭到尾徹底「翻新」。最終完成這項任務時，我很驚訝地發現有超過一半的全新內容！我認為，這些新內容正好反映了我過去多年在思考、談論和實踐ACT方面發生的巨大變化。
在這些變化中，我增加了大量嶄新的工具、技巧和練習；提供了有關情緒的本質和目的（以及如何改善麻木情緒）的新信息；設立了很多新的主題和章節，包括如何打破壞習慣、克服拖延、停止驚恐發作、阻斷擔憂和思維反芻、處理價值衝突和兩難困境、療愈「取悅他人」和完美主義；還為遭受創傷之苦的人提供了實用知識，並且補充了有關自我關懷的很多重要理念和方法。
此外，我還刪除了大量的冗餘信息和專業術語。因此，如果你喜歡第1版，我希望並且相信你能從這一版中看到更多內容。
祝你閱讀愉快，深深祝福你一切順利。
路斯·哈里斯