21天幸福課 曉熙 9787520731201 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
適讀人群 ：大眾
★幸福研究學院大中華區總裁 曉熙女士專為中國人寫作 《21天幸福課》
★哈佛幸福課導師、幸福學之父 泰勒·本－沙哈爾教授隆重推薦，親自作序，共同創作部分內容

內容簡介
幸福是一個永恆的話題。
本書源自幸福學之父「哈佛幸福課」創始人泰勒·本·沙哈爾博士的幸福學理論，將深奧繁雜的學術理論通過故事、案例等方式層層展開，循序漸進地呈現給大家。讓大家輕鬆的學習與幸福相關的知識，同時收穫尋見幸福的方法與工具，更幫助朋友們在家庭生活，人際交往中影響他人，在職場乃至整個社會掀起一場幸福革命。
本書中西合璧，很多案例源自於中西方傳統文化，作者希望幫助更多中國人在喚醒自身文化價值的同時，更自信地面對未來世界的真實挑戰，在這個動蕩不安的世界，遠離抑鬱，遠離心理疾病，收穫屬於自己的幸福。

作者簡介
曉熙畢業於墨爾本大學商學院。擁有近20年財富500強企業財務/審計、企業併購、市場營銷及管理經驗。曾就職于GE美國總部及英國，澳大利亞，新加坡，日本等9個國家的分公司。其領域涉及醫療、媒體、電子工業、水處理及金融服務業等。曉熙擅長大型項目管理，策劃及複雜跨境交易的執行。 她成功完成的兼并收購、資產剝離項目累計金額超過67億美元。 曉熙於2020年，應哈佛大學排名第一的選修課程《哈佛幸福課》導師，泰勒·本·沙哈爾教授邀請，加入沙哈爾教授創建的幸福研究學院，並任大中華區總裁。為華人世界帶來沙哈爾教授全新力作「幸福學」課程。

精彩書評
《21天幸福課》將我的課程提升到了一個更高的層次，可以更好地與中國讀者深度對話。
——哈佛幸福課導師、幸福學之父 泰勒 本－沙哈爾教授

目錄
Day 1 原來幸福可以習得
Day 2 如何問對問題
Day 3 怎樣把爛牌出成王炸
Day4 內因一：教你接納自己
Day5 內因二：教你調控自己的大腦
Day 6 內因三：教你成為積極者
Day 7 內因驅動下獲得幸福的三大法寶是什麼
Day 8 幸福行動法——感恩、幽默與日記
Day 9 幸福行動法——運動與冥想
Day 10 幸福行動法——睡眠和觸摸
Day 11 獲得幸福的改變為什麼這麼難
Day 12 如何煉成獲得幸福的習慣
Day 13 如何找到真我幸福
Day 14 應對壓力的法寶是什麼
Day 15 幸福的絆腳石是什麼
Day 16 如何從追求完美到到追求卓越
Day 17 挽救你的「殭屍婚姻」
Day 18 教你為愛情銀行存款
Day 19 自尊與幸福有關係嗎
Day 20 幸福人生的最高境界
Day 21 全人幸福模型

精彩書摘
序
我的兒子大衛小時候非常挑食。我們給他提供了不同種類的食物讓他嘗試，但收效甚微。無論我們怎麼做，都無法激發他探索食物的興趣，他會日復一日，一頓又一頓地吃同樣簡單的東西。
這種模式一直持續到2012年。那一年，我帶著家人去中國參加一場積極心理學大會。大衛當時8歲，一開始他如往常一樣，不願意嘗試面前的任何一道菜。但當他終於吃了第一口之後，便義無反顧地愛上了中國菜。從那以後，他最喜愛的食物就是中國菜，這也幫助他更開放地體驗其他不同的菜系和不同口味的食物。這次的中國之行，徹底改變了我們一家人的生活質量，我們終於可以一起開心地品嘗各樣美食。
其實，中國對我和家人的影響遠遠超過食物。我一直對中國獨特而源遠流長的文化，對熱情好客和篤實好學的中國人深感興趣。
老子是我學習最多的哲學家，也是我的榜樣。他在《道德經》中主張幸福的首要原則是得道，強調「自然無為」。他認為：道之本性是自然無為，但正是這種無為，成就了有為。他的想法深深地影響了我，影響了我的教學內容和生活方式。
多年來，我一直在學習、研究和教授幸福學。我的方法一直是努力找到不同的理論與學說的融合點。我將古代智慧與現代研究、科學與藝術、理論與實踐、西方與東方思想結合在一起。通過連接看似分離的世界，我把目標設定為幫助個人、組織和國家實現幸福。
非常感謝曉熙翻譯、總結並重新整理我早年在哈佛教授的幸福課程。通過加入她的個人筆記、發生在中國讀者身上的案例、她的心路歷程和深刻的反思、她對中國文化的獨特見解，與我的課程相得益彰，將我的課程提升到了一個更高的層次，可以更好地與中國讀者深度對話。
如果你正在尋求突破與轉變、期待過上更加幸福的生活，那麼我強烈建議你閱讀這本書。這本書也許會為你提供改變人生、開始更加幸福生活的契機。
正如我在哈佛教導我的學生：有時你的人生需要的只是一次邂逅——一個人、一個地方或一個想法，而這場邂逅會改變你的生活。
對我和我的家人而言，2012年的中國之行是一次改變人生的邂逅，我相信曉熙的書有可能成為你改變人生的邂逅。
哈佛幸福課創始人
泰勒 本-沙哈爾（Tal Ben - shahar）教授