跑步姿勢優化指南 預防損傷 提高跑步經濟性及提升跑步水平 9787115608406 (加)歐文.安德森(Owen An

作者簡介
歐文 安德森(Owen Anderson)博士，一些全球頂 級跑者的教練和經紀人，其訓練過的運動員包括辛西婭 利莫(獲2016年國際田聯世界半程馬拉松錦標賽銀牌，在2016 年公路賽統計協會的世界公路賽報名中位居第 一)、瑪麗 瓦塞拉(獲2014年國際田聯世界半程馬拉松錦標賽銀牌、2016年獲該賽事銅牌)、莫妮卡 恩吉格(2次庫珀河大橋10千米跑獲勝者、2017 年蒙特雷灣半程馬拉松賽冠 軍)、瑪麗 旺吉(2017年塔爾薩 15千米跑獲勝者)、艾凡 開普凱莫伊(2017年肯尼亞阿克索迪克越野運動會冠 軍)及格拉迪絲 基普索伊(2017 年匹茲堡半程馬拉松賽獲勝者)。歐文著有 5 本關於跑步的書，他還在各種刊物上發表過數百篇關於跑步的文章。歐文還作為特色演講者在世界各地的大學進行專題演講，包括倫敦城市大學、大阪大學和東京大學等。歐文能說一口流利的斯瓦希裡語，他曾先後 25次到訪肯尼亞，管理跑步訓練營、招聘精英運動員及研究肯尼亞精英跑者的訓練習慣和飲食習慣。在夏季，他曾主持全美跑步訓練營。

專家書評
無評估，不訓練。科學的跑步要從評估開始，准 確地找到問題，才能有效地優化動作。這本書將幫助你重建對跑步的理解和認知，掌握跑步模式的評估和訓練方法，進而快速優化跑步姿勢。——金玲 國 際級運動健將，國家運動處 方師，多次獲得國際和國內馬拉松比賽冠 軍這本書所講的跑步模式，其實是某種類型的跑步姿勢。這本書的難能可貴之處在於，沒有像大多數講跑步姿勢的書那樣，對正確跑步姿勢進行主觀且概括化的描述，而是基於科學原理和大量研究，對符合力學原則且經過實踐驗證的正確跑步模式的關鍵動作參數進行量化描述，同時還講解了如何通過視頻分析法評估自身模式和推薦的訓練，適合任何級別的跑者學習。——崔雪原 國家體能訓練中心體能教練

賣點提煉
跑步模式詳解：提升跑步水平並預防損傷

目錄

第一部分 為什麼模式很重要
第1章 對跑步模式的傳統認識
第2章 普通跑者和精英跑者的比較
第3章 跑步模式的要素
第4章 跑步模式如何提高表現水平並預防損傷
第二部分 跑步模式的評估與改良
第5章 評估跑步模式
第6章 改進足部觸地方式
第7章 改進觸地脛骨角度
第8章 縮短支撐時間，提升步頻
第9章 改善身體傾斜度
第10章 調整姿勢
第11章 要素整合
第三部分 跑步模式的成功要素
第12章 跑鞋與跑步模式
第13章 特殊人群的跑步模式注意事項
第14章 跑步專項力量訓練
第15章 將模式訓練融入賽季訓練
作 者 簡 介
譯 者 簡 介
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