正能量 (鑽石典藏版) (英)理查德·懷斯曼 9787500174585 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
《正能量》這本書顛覆性地提出「不是情緒影響行為，而是行為影響情緒」的觀點，強調行動能夠改變思維，即通過裝作你想成為的你，你就能成為你想成為的你。行動可以讓你：
-瞬間快樂起來
-與他人建立親密關係
-保持心理健康
-增強意志力
-輕鬆說服別人
-重煥青春

內容簡介
100多年前，美國心理學家威廉·詹姆斯曾經說：「如果你想擁有某種特質，就表現得你彷彿已經具有這種特質一樣。」
今天，心理學家理查德·懷斯曼博士在本書中解析了大量有趣且匪夷所思的心理學實驗。例如，只需牽著陌生人的手，不碰觸身體的其他部分，就能讓互不相識的男女產生愛的火花；夏令營里的學生會因為一些集體活動成為「仇敵」或是化敵為友；刻意將居住環境改造成20世紀50年代的樣子，就能讓養老院的老人瞬間重返青春
據此，懷斯曼博士提出了能讓人人都充滿正能量的「裝假成真」原理──若要改變你的思維模式和情緒，立刻開始簡單快捷的行動才是更有效的方法。
事實證明，你只需行動起來，通過一些簡單的動作，就能夠立即改變自己的想法和感受，比如：
-綻放微笑，你會感到更加快樂
-和某個不熟悉的人牽手，你會發現對方有一種莫名的吸引力
-繃緊肌肉，你就能產生更強的自控力
-感到不開心的時候，對著鏡子大笑，你就會放鬆並快樂起來

通過積極的「裝假成真」行動，你將迅速走出人生低谷，消除負面情緒，充滿正能量，重新擁有自信與活力。當你的情緒和思維模式得到改變時，你的生活以及人生軌道也會相應發生變化。
所以，趕快行動起來吧！

作者簡介
[英]理查德 懷斯曼（Richard Wiseman）
英國赫特福德大學心理系公眾理解心理學專業（Public Understanding of Psychology）教授，英國科學協會榮譽會員。
懷斯曼教授曾經以職業魔術師的身份開始其職業生涯，之後又獲得了倫敦大學學院的心理學學位和愛丁堡大學的博士學位。多年來，懷斯曼博士已發表了100多篇學術論文，在欺騙、運氣、自我發展等領域進行了深入研究。他的多部著作已被翻譯為30多種語言在全球出版。

精彩書評
這本書讓我們放下決定論帶來的無力感，相信改變的力量，它會讓你不念過去，不畏將來，著眼于當下的行動，在前進中收穫信念。
——朱芳宜，家庭教育專家，國家二級心理諮詢師，著有《讀懂孩子的情緒》
面對大海，每個人都是渺小的。但是，只要揚起風帆，充滿正能量，我們就能破浪前行。不必畏懼，勇敢行動起來，出發吧！
——宋坤，中國女子帆船環球航海第一人，著有《不為彼岸只為海》
找到快樂密碼，享受屬於自己的人生豪邁。
——滕凱舟，會議提效專家，著有《如何高效開會》
創辦學校這十年中，我見證了上千位孩子的成長曆程，他們都離不開「正能量」的加持，這是父母給孩子最好的禮物，此書值得你珍藏。
—— 邢子凱 暢銷書作家，米來私塾創辦人
有些人活得痛苦疲憊，可能是因為負能量太多，不如動物簡單純粹。讀完這本書，回歸通透，重獲快樂。
——獸醫張旭
時光只會令容顏老去，而溫潤有力的能量卻能讓靈魂愈發動人。
——溫柔勸睡師，起點知名懸疑作者
人的思維、意識、情緒、情感等都是能量體，本書將帶你擴展意識，覺知到這些無形能量的存在，培養新的人生體驗，身邊的世界就是你的，在每一個當下，每一個念頭，每一個存在，去連接正能量，發現萬事萬物的光，你會慢慢成為更強大的自我。
——銀子，兒童青少年心理學專家，網癮症臨床和心理治療專家，著有《呵護雲端的孩子》
我有兩個習慣，都堅持了超過13年，一個是每天閱讀，另一個是每天復盤並形成電子檔。我一直受益於這兩個習慣並愈加強烈感受到長期堅持所帶來的價值。同理，一本好書不僅可以幫助我升級認知，還可以為我在態度或行為上帶來切實正向改變。閱讀《正能量》就是一個體驗和創造自我的旅程，它讓我遇見並預見更好的自己。每天閱讀或復盤翻閱此書，相信你也會擁有滿滿的正能量。
——鄭斐 卡內基訓練（北京）董事總經理
《正能量》通過各種新奇有趣的實驗引人入勝，書中的技巧能夠幫助讀者脫離人生低谷，緩解焦慮沮喪，帶來向上的希望，發現全新的自我。以行動帶動你的精神力量！
——王學棟，醫學博士，北京清華長庚醫院肝膽胰外科副主任醫師
這是一本打破以情緒決定行為的、非傳統觀念的心理學著作。理查德·懷斯曼教授向讀者傳達了以行為帶動情緒的「裝假成真」原理，當你表現出自己已經擁有積極樂觀的正能量，那麼你就會擁有這份能量，這將帶給你、帶給你身邊的人快樂與希望。
——吳海峰，科普作家

目錄
第一章 用行動製造快樂
1 簡單的想法就能改變一切
2 「裝假成真」原理的神奇功效
3 能夠讓你瞬間快樂的言行舉止
第二章 用行動吸引你的真愛
1 愛情到底是什麼？
2 情緒在先，還是體感在先？
3 其實愛情可以被人為「製造」出來
第三章 用行動保持心理健康
1 軀體癱瘓會導致情緒體驗的喪失
2 放鬆能夠消除疼痛，平靜能夠化解憤怒
3 用行為激活法對抗抑鬱症
第四章 用行動增強意志力
1 當心適得其反的獎勵機制
2 「得寸進尺」法讓小改變產生大影響
3 拉近所愛，推開所惡，輕鬆減肥
第五章 用行動增強說服力
1 說服他人時遇到的障礙
2 一人傳虛，萬人傳實
3 行為側重點可創造新理念
4 強制改變也會帶來良好效果
5 一致行動給團隊帶來的巨大力量
第六章 用行為塑造全新的自我
1 改變你的行為就能改變你的性格
2 高能量姿勢讓你更自信
3 人靠衣裝是真理
4 人性中的善良天使與邪惡魔鬼
5 相信的力量讓你更年輕
結語 裝假成真，成為你想成為的任何人
致謝

精彩書摘
前言
裝假成真，讓行動改變思維
很多自助大師和企業教練都在宣揚同一條簡單的口號：「若要提高你的生活質量，你就要改變自己的思維方式。」強迫自己擁有積極的想法，這樣你就能變得更快樂。想象出理想的自我，你便能享受到更大的成功。像百萬富翁一樣思考，你就會神奇地變得富裕起來。從原理上來說，這個理念聽來完全合理。然而奇怪的是，在實踐過程中，這種方法卻往往被證明是驚人的無效。 研究表明，人們很難一直維持愉悅的想法，員工們即便想象出完美的自我也無動於衷，渴望獲得無限財富的夢想家也與百萬美元無緣。
一個多世紀前，維多利亞時代傑出的心理學家威廉·詹姆斯提出了一種具有顛覆意義的改變方法，從此之後，世界各地的研究人員對詹姆斯的理論進行了數百次實驗，發現這一理論幾乎適用於人們生活的方方面面。其中最重要的一點或許在於，這條理論衍生出了一系列簡單有效的練習，有助於增加幸福感，避免焦慮和擔憂，墜入愛河並天長地久，保持身體苗條，增強意志力和信心，甚至減緩衰老帶來的影響。關於這條理論的研究已在無數科學會議上公布，並在眾多學術期刊上發表。儘管如此，它卻很少進入公共視野。
在我的前一本著作《59秒》（59 Seconds）中，我曾介紹過其中一些練習。以此為基礎，《正能量》將第一次把詹姆斯的革命性理論通過通俗而全面的指南形式呈現在讀者面前。這本書將告訴大家，你目前對自己思想的所有看法都是錯誤的，並非所有的改變都困難重重。除此之外，本書還介紹了一系列易於實踐的技巧，旨在為讀者日常生活的不同領域帶來積極的變化。
在整本書中，我會不斷向讀者提出改變行為的要求。為了強調這條關鍵信息，我要請你做一件你或許從來沒有做過的事情。我希望你一邊閱讀，一邊把讀過的部分撕掉。我猜，讀到這裏，你的腦中可能會湧現出兩個想法。
首先，有的讀者可能會想：「不！！！我可不想撕書！」但這偏偏就是這項練習的意義所在。被要求改變自己行為的人，會很快羅列出一長串理由，強調固守老舊方法的必要性。這種態度或許情有可原（畢竟，行為很快就會在我們的腦中紮根，不出多久就會像老友一樣熟悉），卻有可能對改變構成最大的障礙。解決這個問題最有效的方法，就是乾脆做一些你以前從未做過的事情，一些讓你感到不習慣卻無傷大雅的事情。撕書就是其中之一。
其次，那些在電子書閱讀器上閱讀這本書的讀者，則會發現這個練習並不可行。沒關係，你只需找一本激勵你改變思維的勵志書，把這本書撕掉也行。當然，這是句玩笑話。
現在，讓我們先試一個能夠帶來顛覆性改變的簡單練習。在本書的下一頁，有一幅「規則手冊」的圖片。現在就請你把這一頁撕下來，把「規則手冊」的圖片撕成 4 份，再把每一份都團成一個紙球。但願這一步不算太痛苦，也希望你感覺自己的思想經歷了一個微小但切實的變化。希望大家喜歡這個練習，因為在整本書中，我會要求大家從各個方面改變自己的行為模式，每一次改變，都會使你的思想和感受發生更為顯著和非凡的蛻變。
從現在起，讓我們用一種全新的心態面對改變！這種方式紮根科學，顛覆傳統思維，以此作為基礎，你能通過最簡單、快速、有效的途徑，讓自己的人生更上一個台階。
所以，請坐直身體，深吸一口氣，準備踏上這段正能量之旅吧。