完美產後恢復大百科馬良坤 9787513283328 【台灣高等教育出版社】

Name: 完美產後恢復大百科 馬良坤 9787513283328 【台灣高等教育出版社】
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書名：完美產後恢復大百科
ISBN：9787513283328
出版社：中國中醫藥
著編譯者：馬良坤
頁數：272
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1582717
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內容簡介

本書由北京協和醫院、北京大學人民醫院醫生團隊打造，分享備孕、懷孕、孕期營養、分娩、胎教、產後恢復等純乾貨的知識，科學實用。語言通俗易懂，圖文並茂，圖片精美，指導性更強，符合現在年輕人的閱讀習慣。過來人妙招分享，孕育重點難點幫你搞定。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦產科主任醫師、教授。中國醫藥教育協會母嬰健康管理專委會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專委會主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會副主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會產後營養學組主任委員，中國醫藥教育協會專家委員會副秘書長，協和醫學基金會金域母嬰健康專項基金負責人，協和醫學基金會—COREE集團代謝性疾病防治研究專項基金負責人，中國母嬰健康協作網牽頭專家，國家健康科普專家庫成員，國民營養健康專家委員會委員。 1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今。2006年赴美國愛因斯坦大學接受遺傳培訓。對圍產營養、圍產保健、妊娠合併內分泌疾病，以及移動醫療、健康教育、健康管理等有豐富的臨床經驗。曾發表學術文章80餘篇，參与編寫、翻譯專業圖書20餘部，熱心科普教育工作，主編及主要創作科普圖書近50部。

第一章徹底改變「一次產後，一直產後」，重獲新生
1分鐘了解產後女性身體的變化
子宮
乳房
關節
骨盆
陰道和會陰
泌尿系統
消化系統
皮膚
身材
孩子生完了，身材也走樣了
女性產後身體的變化
產後肥胖十有八九會中招
孕期體重增加在哪，哪些能減掉
產後恢復好，幫助去除身體原有小毛病
產後恢復不好對身體的影響
月子期要補而不胖
要不胖，月子期飲食有講究
不能為了瘦身而控制飲食
要不胖，月子期運動少不了
不能為了瘦身而進行高強度運動
產後恢復別心急，循序漸進慢慢來
產後1年內是體重恢復的黃金期
母乳餵養是促講脂肪燃燒的好詵擇
第二章產後0~6個月，逐天、逐周、逐月恢復
第三章產後恢復必不可少的營養葯食
第四章收緊打開的盆骨，修復腹直肌分離
第五章呵護乳房，兼顧餵奶和美麗
第六章產後塑形，重塑優美身姿
第七章產後不適，及時發現、妥善處理
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