伴你走過低谷-悲傷療愈手冊梅根.迪瓦恩 9787111732822 【台灣高等教育出版社】

Name: 伴你走過低谷-悲傷療愈手冊 梅根.迪瓦恩 9787111732822 【台灣高等教育出版社】
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書名：伴你走過低谷-悲傷療愈手冊
ISBN：9787111732822
出版社：機械工業
著編譯者：梅根.迪瓦恩
頁數：204
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1582734
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編輯推薦

以心理學理論為基礎，為喪親者提供情緒情感、身體健康、心靈療愈等多方面的支持。試著與悲傷共處，走進自己的內心，更好對待當下的生活和自己。失去所愛之人，會讓人在情感上受到巨大衝擊，也會影響日常生活和身體健康。本書旨在讓你更好地面對曾經的經歷，以自己的方式探索悲傷，給內心更多的空間去療愈。本書提供了多種支持方式，包括緩解焦慮、情緒失控、睡眠障礙等情況的方法；告訴家人和朋友如何以你需要的方式幫助你；休息和恢復精力，獲得安全感的方法等。通過與悲傷展開對話，學會與悲傷和解、共處，讓自己進入新的生活狀態。

內容簡介

失去至親，會讓你覺得痛苦不堪，也許「悲傷」自此成了你生活的代名詞。你可能被混沌感、疲勞、健忘等問題困擾，可能因為生活不公而憤怒，也可能感覺悲傷揮之不去。你會發現，悲傷在消解並重構你的生活。然而我們無法消除悲傷，只能接受它、背負它，並面對未來的人生。本書希望為你提供一個小小的「悲傷避難所」，讓你妥帖地安放曾經的經歷，以自己的方式探索悲傷，給內心更多的空間去療愈。你可以把本書看作一個工具箱，裏面的工具包括書寫、塗鴉、情緒地圖、健康提示等，也包括可裁剪的、能幫你表達心情或做法的提示卡。你可以根據自己的情況選擇適合的工具。雖然人生沒有那麼簡單，不大可能照著幾個步驟去做，你就轉悲為喜，但還是希望在悲傷如潮水般湧來時，本書能伴你走過艱難時刻，更好應對當下的生活，找到忠於自己、尊重過去的方法。

作者簡介

梅根·迪瓦恩（Megan Devine），諮詢心理學碩士、作家，倡導在文化層面上改善情緒。2009年失去伴侶后，梅根在悲傷支持方面提出了新的方法。她通過自己的網站「悲傷避難所」（Refuge in Grief）幫助那些處於痛苦中的人，並鼓勵那些需要幫助的人。

引言通過本書找到你應對悲傷情緒的方法
第一部分離開
第1章故事開始
第2章如果我拒絕呢
第3章我們需要一點幫助：真實的和虛構的均可
第4章內在觀感
第5章一切都令人心碎
第二部分冒險（各種各樣的冒險）
第6章前路艱難
第7章休息與恢復
第8章分散注意力的好處與風險
第9章我們來聊聊「憤怒」
第10章有利位置
第11章終極饋贈
第三部分回歸
第12章我不想回歸「正常」
第13章你的悲傷，你的道路
第14章避開糟糕的幫助
第15章朋友、盟友與尋求幫助
第16章兩個世界的主人
第17章自由自在地生活
致謝
參考資料

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