協和專家教你孕期宜忌全知道馬良坤 9787121461187 【台灣高等教育出版社】

Name: 協和專家教你 孕期宜忌全知道 馬良坤 9787121461187 【台灣高等教育出版社】
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書名：協和專家教你孕期宜忌全知道
ISBN：9787121461187
出版社：電子工業
著編譯者：馬良坤
叢書名：悅然親親小腳丫系列
頁數：176
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1581358
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內容簡介

面對孕期遇到的典型問題，不論是職場孕媽媽、全職孕媽媽還是特殊孕媽媽，都能在書中找到專業、實用、科學的解答與指導，還有溫暖、貼心、細緻的過來人經驗分享，是孕媽媽不可缺少的孕期生活指南，幫助孕媽媽輕鬆度過整個孕期，順利迎接新生兒！

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦產科主任醫師、教授。中國醫藥教育協會母嬰健康管理專委會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專委會主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會副主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會產後營養學組主任委員，中國醫藥教育協會專家委員會副秘書長，協和醫學基金會金域母嬰健康專項基金負責人，協和醫學基金會—COREE集團代謝性疾病防治研究專項基金負責人，中國母嬰健康協作網牽頭專家，國家健康科普專家庫成員，國民營養健康專家委員會委員。 1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今。2006年赴美國愛因斯坦大學接受遺傳培訓。對圍產營養、圍產保健、妊娠合併內分泌疾病，以及移動醫療、健康教育、健康管理等有豐富的臨床經驗。曾發表學術文章80餘篇，參与編寫、翻譯專業圖書20餘部，熱心科普教育工作，主編及主要創作科普圖書近50部。

緒論
做個孕前檢查更安心
算算預產期，安心等待寶寶的到來
胎寶寶40周成長軌跡
Chapter 1 孕1月預防胎寶寶畸形，繼續補充葉酸
孕1月飲食宜忌
宜
繼續補充葉酸，預防胎寶寶畸形
不挑食、不偏食，正常吃飯
多吃魚，促進胎寶寶的腦部發育
多喝水，避免泌尿系統感染
適量補充維生素B6，預防孕吐
忌
過量服用葉酸
貪享酸食無節制
想吃什麼吃什麼
不健康食物黑名單
刺激性食物
吸煙、飲酒
孕1月生活細節宜忌
宜
早孕試紙，準確又方便
保持外陰清潔
適當做些家務，有助於緩解煩躁情緒
做胎教調節孕期生活
忌
劇烈運動
性生活
隨意用藥
孕1月協和專家會診室
Chapter 2 孕2月增強體力，緩解害喜
孕2月飲食宜忌
宜
清淡為主，避免油膩食物
堅持食吃多餐
吃些緩解孕吐的食物

Chapter 3 孕3月度過流產的危險期
Chapter 4 孕4月防止胎寶寶發育不良
Chapter 5 孕5月補鈣，促進胎寶寶骨骼發育
Chapter 6 孕6月預防缺鐵性貧血
Chapter 7 孕7月數胎動、做糖耐，降低生產風險
Chapter 8 孕8月預防妊娠高血壓
Chapter 9 孕9月控制胎寶寶體重增長過快
Chapter 10 孕10月隨時準備分娩
Chapter 11 特殊孕媽媽宜忌——也能像正常孕媽媽一樣生活
附錄
產前記住一些用力要領
練練縮緊陰道的分腿助產運動
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