化解焦慮-給自己一個從容的活法 王老墨著 陳佳欣繪 9787302645276 【台灣高等教育出版社】
圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：清華大學
物品所在地：中國大陸
原出版社：清華大學
NT$369
商品編號:
供貨狀況:
尚有庫存
加入最愛
此商品 「 最高 」可以折抵紅利
0
點
(約等於 NT$0 )
商品介紹
| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202309*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：化解焦慮-給自己一個從容的活法 ISBN：9787302645276 出版社：清華大學 著編譯者：王老墨著 陳佳欣繪 頁數：266 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1580622 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 我們為什麼會焦慮？我們在為哪些事情焦慮？如何解決工作、學習壓力導致的心理問題？作者從身邊的案例入手，運用心理學知識，深入淺出地與讀者探討如何坦然面對現實，減輕思想壓力，從容地學習、工作和生活，享受社會進步帶來的快樂和幸福。 通過閱讀本書，可以提升讀者化解焦慮的能力。本書除了適合有心理焦慮情緒的廣大讀者閱讀以外，還適合從事心理研究和輔導的專業人土閱讀。內容簡介 本書內容涵蓋學校職場、親子關係、家庭關係、人際關係、健康等現代生活的各個方面，分為現實案例、心理知識、解決策略和心靈感悟等版塊，每章章末是章節思考，讀者閱讀章節內容后可以嘗試思考作者給出的問題，有助於深層次理解章節內容。書中講述了許多故事，同時從心理學角度對其進行了分析，揭示了故事中出現的問題對身心健康帶來的危害。作者簡介 王老墨，曾擔任職業技術培訓中心主任，長期組織開展育嬰師和幼兒護理早教專業培訓工作。長期致力於育兒護理和幼兒身心發展規律的研究，積累了豐富的實踐經驗，具有深厚的幼兒教養方面的理論修養。對幼兒身心發育發展規律進行了針對性實證探究和總結，對幼兒教養頗有指導價值。在長期的實際工作中，積攢了內容廣泛、體裁多樣的少兒教育方面的素材，並出版《姥姥與奶奶的戰爭》等兒童小說多部。目錄 01 我們需要什麼樣的生活態度你生活在焦慮之中嗎 焦慮是我們生活的一部分 從容是理智的生活態度 走上從容之路的方法 第一章節思考 02 你操不起那麼多心 焦慮是因操心太多 少操心的方法 第一章節思考 03 急於求成往往功虧一簣 揠苗助長違背自然規律 設法讓自己慢下來 調整目標和計劃 學習享受生活 第一章節思考 04 刪繁就簡心中不亂 焦慮是因為生活太複雜 讓生活變得簡單的方法 第一章節思考 05 你為什麼對自己總是不滿意 完美主義的性格特徵 克服完美主義的方法 第一章節思考 06 不要低估自己的能力 受害型亞人格的特徵 改變消極的思維方式 用積極對話戰勝消極對話 給自己一個希望 第一章節思考 07 不要自己嚇唬自己 你憂慮的事情不會發生 反駁消極的自我對話 反駁消極的自我對話的方法 將你擔憂的事情暴露出來 第一章節思考 08 你的想法決定你的命運 你不是世界上最糟糕的人 用正確的信念反駁錯誤信念 增強幽默感 你可以將不幸當作大學 第一章節思考 09 隨遇而安是生存之道 抱殘守缺難以立足 和誰都處不來是病 改變消極的心理防禦機制 對新環境報以熱情 提高自身工作和學習能力 尋求家人和朋友的幫助 第一章節思考 10 怎樣表達你的情感 氣大傷身 消除生氣的方法 無條件接納別人 第一章節思考 11 你為什麼不敢說「不」 死要面子活受罪 太在乎他人會丟掉自己 轉變錯誤的思維模式 敢於說「不」 改變無法接受批評的非理性信念 第一章節思考 12 應該忘記的為什麼總是忘不掉 沒有結束就不會有開始 現實或實證型辯論法 邏輯型辯論法 實際和務實型辯論法 第一章節思考 13 迷茫是因你失去目標 目標對人生的意義 選擇適合自己的目標 運用「酸葡萄效應」減少干擾 轉變非理性想法 直面目標實現中的困難 為自己補充精神食糧 第一章節思考 14 戰勝恐懼最好方法是直面恐懼 逃避只會加重恐懼 直面恐懼的方法和步驟 態度決定效果 給自己一個拐杖 第一章節思考 15 化解痛苦的方法 痛苦是生活的一部分 擁抱痛苦 拒絕拖延 不把希望寄托在他人身上 用理性信念與非理性信念辯論 第一章節思考 16 令心中不安的消極情緒 嫉妒他人自己痛苦 猶豫不決折磨自己 後悔葯吃到何時是個頭 克服嫉妒心理的方法 克服猶豫不決的方法 擺脫後悔情緒的方法 第一章節思考 17 幸福離你有多遠 幸福是什麼 做一個感悟幸福型的人 轉變看待事物的方式 自得其樂與知足常樂 讓生活充滿愛 幫助他人快樂自己 第一章節思考 18 學會放鬆 放鬆的意義 選擇適合你的運動 放鬆的幾種形式 忙中偷閑的方法與技巧 第一章節思考 19 從容在於管理好自己 有計劃的生活不慌亂 管理好你的時間 克服拖延症 第一章節思考 20 錯誤的減壓習慣和方法 盤點錯誤的減壓習慣和方法 評估你的應對措施 改掉壞習慣 治療成癮行為 調整飲食 第一章節思考 21 關注你的心理健康 評估你的心理健康水平 正視自己的心理問題 營造有利於身心健康的良好環境 別讓大人的心理問題影響到孩子 第一章節思考 22 你終將能夠從容前行 我們需要一顆強大的自信心 增強自信心的方法 提升複原力 第一章節思考 參考書目 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
