擺脫邊緣人生胡展誥 9787520736138 【台灣高等教育出版社】

Name: 擺脫邊緣人生 胡展誥 9787520736138 【台灣高等教育出版社】
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書名：擺脫邊緣人生
ISBN：9787520736138
出版社：東方
著編譯者：胡展誥
頁數：208
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1599912
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編輯推薦

作者近3年來，走訪不同城市、國家，經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題，普遍聚焦在人際關係上，他感到心疼，為此寫下這本能解所有聽眾燃眉之急的人際書。胡心理師提出「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步，搭配8種能拉近彼此距離的有效互動技巧，以及面對衝突的10種防禦與因應，包括善用「我訊息」、立下人我界限、允許自己不完美，以及練習過濾無謂的批評等，都能讓你在人際關係里，獲得歸屬感與自我價值。這本書將會幫助你檢視自己的人際關係。你會在閱讀的過程中，清楚地看見自己與人互動的模式，釐清自己對人際關係的期待，並且最重要的：重新建立一套健康的態度，更有效的人際互動策略，幫助自己打造更正向、更滿意的人際關係。

內容簡介

給在臉書、IG、LINE暢所欲言，但面對真實人際關係，卻說不出一句話的現代人，一本最實用與關鍵的人際關係書。與人相處時，你感到壓迫、格格不入，而獨處時，你卻又覺得寂寞。於是，你愈來愈常流連在臉書、IG，但你更渴盼在真實世界里，愛與被愛，擁有好人緣的人際關係，該怎麼做呢？我們沒有人是一座孤島，25個人際練習，讓你擁有更尊重彼此，輕鬆、自在的人際關係。

作者簡介

胡展誥，心理諮詢師，1984年出生在中國台灣屏東沿海漁村。從小就喜歡聽故事、騎車、到處亂晃。因為喜歡旅行，熱愛這塊土地，所以立志將工作的足跡遍及台灣地區。先後畢業於中正大學社會福利系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現為崑山科大兼任心理師、風傳媒專欄作家、愛心理合作心理師、永齡希望小學諮詢委員、新竹市新住民服務中心外聘督導。工作之餘熱衷演講與寫作，著作有《遇見，生命Z真實的力量——一個心理諮詢師的修練筆記》《別讓負面情緒綁架你——30個覺察＋8項練習，迎向自在人生》《擺脫邊緣人生──25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》。

序一成為一個一致的人
序二心中那個邊緣的自我
前言揮別困頓、挫敗的人際關係
第一篇重新導航：打造堅韌的心態
一、你、我都可能是邊緣人
二、邊緣人，是從「恐懼」開始的
三、「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步
四、提升衝突解決力
五、已經習慣獨處，卻又害怕孤獨
六、打臉，不會讓溝通更順暢
七、都是你的錯！
第二篇有效互動：拉近彼此的距離
八、親愛的，你知道今天是什麼日子吧？
九、善用提問技巧，讓互動更舒適
十、「都可以」——到底是可以？還是不可以？
十一、溫柔、暖心的安慰，該怎麼說？
十二、友善、親近的回應，該怎麼說？
十三、充滿能量的鼓勵，該怎麼說？
十四、面對別人的稱讚，如何回應？
十五、真心誠意的道歉，該怎麼說？
第三篇有效防禦：提升衝突解決力
十六、處理衝突，欲速則不達
十七、你不爽，幹嘛不明講？
十八、當關係充滿指責，該怎麼辦？
十九、面對看不順眼的人，該怎麼辦？
二十、面對總是「擺臭臉」的人，該怎麼辦？
二十一、面對總是「講不聽」的人，該怎麼辦？
二十二、面對總是「愛批評」的人，該怎麼辦？
二十三、面對很愛「聊八卦」的人，該怎麼辦？
二十四、面對總是「太超過」的人，該怎麼辦？
二十五、面對像是「冷熱冰」的人，該怎麼辦？

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