孩子來了-如何度過最艱難的育兒時刻馬夢捷 9787500175735 【台灣高等教育出版社】

Name: 孩子來了-如何度過最艱難的育兒時刻 馬夢捷 9787500175735 【台灣高等教育出版社】
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書名：孩子來了-如何度過最艱難的育兒時刻
ISBN：9787500175735
出版社：中譯
著編譯者：馬夢捷
頁數：224
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1599642
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內容簡介

每一位成為媽媽的女性都是偉大的。人生角色的轉變、養育過程中各種措手不及的狀況，加上夫妻二人親密關係的改變、與長輩合作育兒的複雜性等，都會導致年輕媽媽身心俱疲，甚至出現焦慮、抑鬱的癥狀。本書作者馬夢捷（微博@大心臟排排）基於心理諮詢經驗和親身帶娃的經歷，為年輕父母帶來了這本實用的心理自助手冊。本書將幫助所有新手父母／准父母有效解決以下育兒困境：如何應對分娩創傷與產後抑鬱情緒？如何在有孩子之後，維繫與伴侶的親密關係？如何在育兒過程中進行自我關懷？如何與長輩融洽地合作育兒？如何請到一位滿意的育兒嫂？作者憑藉科學的心理學理論和豐富的諮詢案例，深入淺出地分析了各種育兒困境背後的心理成因，幫助廣大父母更加直觀地面對問題、解決問題。同時，每章內容都附有精心設計且科學實用的練習題，手把手地教年輕父母覺察當下情緒，改變思維模式，順利走出困境。在育兒這個艱辛並快樂的過程中，相信每位父母在閱讀本書後，都能夠更加堅定從容地成為具有自身風格的好父母。

作者簡介

馬夢捷（新浪微博ID：大心臟排排），德國圖賓根大學文學碩士，曾組織翻譯加拿大多倫多大學心理學課程視頻《人格與其轉變》，心理諮詢師，專註個人成長與親密關係。

推薦序? 照顧好自己，才能照顧好孩子
前言? 毫無預警的生活巨變
第1章如何應對分娩創傷與產後抑鬱情緒
造成創傷的，更多是分娩時被對待的方式
掌控分娩過程，預防分娩創傷
產後抑鬱
睡眠不足
母乳餵養困難
正視瑣碎的現實困境
新手爸爸的產後抑鬱
第2章新手父母如何在親密關係中互相滋養
愛情三角理論
生完孩子后，激情很難恢復
產後性生活障礙的原因
產後性生活的修復
育兒壓力需用親密消化
婚姻中的「末日四騎士」
提升溝通質量的公式
用溝通公式抱怨第三方
應誇盡誇
第3章如何在親子關係中照顧自己
削減壓力第一步：承認很難
削減壓力第二步：只選一項
微應激源與被迫感
請求外援，為自己鋪建「逃生通道」
理解應激點，降低反應度
我忍不住打了孩子
商量好一個「安全詞」
我有一個特殊的孩子
第4章與長輩合作育兒中的心理動力
與長輩合作育兒的衝突場景
失落的伊甸園
指桑罵槐
「媽媽們」的較量
當孩子成為受氣包
火上澆油的中間人
第5章聘請育兒嫂
經濟上的考量
聘請育兒嫂的其他好處
挑選育兒嫂
與育兒嫂的相處
結語

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