寫給女生的健康書 田中友也 9787572711534 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：四川科學技術
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| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202310*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：寫給女生的健康書 ISBN：9787572711534 出版社：四川科學技術 著編譯者：田中友也 頁數：160 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1596093 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 每一個努力生活的女生都應該擁有煥發的精神，而好的精神則需要通過調理身體來實現。這本書根據早、中、晚不同的時間，以及不同的季節，分5大章節、164個細節詳細地為女生日常身體養護提供簡單有效的小妙招，涉及身體養護的方方面面，如肌膚、生理期、情緒、飲食、臟器等，讓女生的每一天都身心愉悅！目錄 一、 從中醫的角度給自己更好的呵護中醫學的特點是什麼 通過穴位調理身體 看看自己屬於哪種體質 穴位的位置和作用 二、最近是不是經常有這些行為 經常喝碳酸飲料 離不開甜食 總想吃酸的 不自覺地發獃 經常嘆氣 一搭乘交通工具就會馬上睡著 下意識交疊雙腿 眼皮跳 嘴唇乾，經常舔 手指多生倒刺 專欄 女性在7的倍數的年齡節點上，身體會發生變化 三、晨間養生 怎麼睡都困，建議飯吃八分飽 因為低血壓而起床困難，平時要多注意休息 早上不想起床，可以喝點花茶 早上身體活動困難時，可以試著讓身體暖起來 感覺頭部很沉重時，推薦按揉風府穴 早上體溫較低，可以多讓後背晒晒太陽 沒發熱但自覺身體熱時，推薦喝一些蜂蜜豆奶 緩解起床氣，推薦按揉合谷穴 身體浮腫時，推薦按揉豐隆穴 早上有點焦躁，推薦早餐吃麵包 沒幹勁兒時，吃點米飯補充身體元氣 早上沒有食慾，建議調整一下晚餐時間 不能不吃早餐，因胃腸需要喚醒 沉悶的早晨不妨來一杯咖啡 專欄符合子午流注規律的生活方式 長痤瘡，要注意飲食習慣 早上皮膚暗沉，推薦按壓血海穴 皮膚沒有彈性的時候要早睡早起 想要皮膚紅潤有光澤，就得改善睡眠質量 如果皮膚粗糙，推薦適當多吃青背魚 頭髮乾枯、毛糙時，要保證睡眠充足 黑芝麻、核桃、松子仁可以恢復頭髮光澤 大便呈顆粒狀，建議多吃火龍果 如果早上常感覺腹脹的話，可以試著大聲唱歌 如果早上經常腹瀉或排軟便，推薦拉伸側腹部 嚴重痛經，推薦晨間瑜伽 焦躁時可以給自己做個頭皮按摩 精神緊張的時候推薦按壓勞宮穴 能夠讓人一天都精神滿滿的湧泉穴 沒有生病卻感到身體不適時，晒晒太陽、做做深呼吸吧 專欄 合理攝入食物有助於改善身體不適 四、午間養生 皮脂過度分泌時，多吃助消化的食物 皮膚粗糙，要著力增強身體抵抗力 可以通過刺激穴位改善戴口罩引起的呼吸困難 鼻翼兩側的穴位對緩解花粉症及感冒導致的流鼻涕很有效果 焦躁導致眼睛充血時，應吃些清肝火的食物 眼干時建議多吃紅色或黑色食物 眼睛疲勞、疼痛時，可以擦揉側腹，促進體內氣的流動 食用夏季當季蔬菜，清胃熱，讓口氣清新 患口腔炎時，要吃易消化食物 多飲會與口渴形成惡性循環 根據肩頸僵硬的具體表現，可以熱敷或在飲食上下功夫 要區分頭痛的種類 通過聞香氣緩解打嗝 通過按揉手腕穴位來緩解手腕的不適 感冒主要分為兩類，各有應對方法 感覺渾身無力時，應該調整日常生活習慣 如果身體一陣一陣打寒戰，要讓身體由內到外暖起來 當發生胃腸型感冒時，可以通過一些食材來祛濕 專欄 這樣吃午餐，讓下午元氣滿滿 收縮毛孔，改善出汗多 午餐后很困，很可能是因為吃太多了 給自己10∼15分鐘午休時間，閉上眼睛補充體力 搭乘公共交通工具感到焦躁，可以試著隔斷外界信息輸入 吃點黑色食物可以改善腎功能 促進身體祛濕 可以通過攝入甜食或刺激穴位來改善下午的身體疲勞 喝點牛奶、可可或豆奶，讓自己放鬆下來 通過按壓太沖穴緩解即將爆發的怒火 不安感很強烈的時候，可以吃點紅色食物 可以藉助有怡人香氣及益氣補血的食物來重整旗鼓 專欄氣是人體構成和生命活動的重要物質 專欄選擇適合自己體質的減肥方式會事半功倍 五、晚間養生 下不了決心、做不出決定的時候就讓身體睡足覺吧 可以通過刺激一些穴位來改善腿部浮腫 晚上氣力不足的人可以給自己安排一點休息時間 聚會情緒低沉，可以喝點香氣宜人的飲品 通過改變下酒菜來降低飲酒過多的危害 疲勞時，建議多吃飯糰養足元氣 過度疲勞引發食欲不振時，喝點熱湯或者粥 膽固醇過高，建議多攝入膳食纖維 通過泡澡和按壓穴位來緩解壓力型高血壓 用低熱量的食物來抑制暴飲暴食的行為 宵夜要選擇好消化的食物 輕度肥胖的人要保證充足睡眠 專欄戰勝病原體，打造健康體魄 腎虛導致的腰疼建議多吃黑色食物和有黏性的食物 按壓腿部的穴位，緩解腿部疲勞 足浴祛濕，可以緩解腳汗臭 腳跟乾裂是身體滋潤度不夠 體寒要對症下藥 通過吃補血食物和發泄壓力來緩解頭髮早白問題 喝豬骨湯可以緩解產後脫髮 補血食物可以緩解壓力型脫髮 通過活動面部肌肉增加血流量，可以緩解面部曬斑、色斑 攝入滋潤型食物，改善面部細紋 通過睡眠補充氣血，可以改善眉間皺紋 黑豆、黑芝麻可以改善面相顯老 改善五臟功能，綜合調理體臭問題 經常出現腿抽筋時，要注意補肝 約會的前一天要補足氣血，做做眼周護理 補充元氣，改善手部粗糙 保證充足睡眠是防止指甲開裂的關鍵 壓力會導致指甲出現豎紋，營養不足會導致指甲出現橫紋 身體僵硬的人可以多做拉伸來促進氣的流通 想法比較消極時，推薦喝點熱牛奶或熱可可 忍耐到極限時，要學會解放身心 保證充足睡眠，增強 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
