被喜歡的勇氣里克.漢森 9787500174370 【台灣高等教育出版社】

Name: 被喜歡的勇氣 里 克.漢森 9787500174370 【台灣高等教育出版社】
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書名：被喜歡的勇氣
ISBN：9787500174370
出版社：中譯
著編譯者：里克.漢森
頁數：244
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1595351
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編輯推薦

在《複原力》之後，美國心理學家裡克·漢森基於他在神經科學領域四十年的研究推出了重磅新作《被喜歡的勇氣》。在這本書中，他告訴我們如何優化我們與他人的關係，提供了50種簡單有力的方法。這些簡單可行的方法蘊含著對人類的愛和深切關注，可以幫助我們從內到外，重新煥發出生機。這本精彩的新書基於科學的工具，提供了諸多有效的方法，可以幫助讀者在人際關係中茁壯成長。作者里克·漢森博士就如何進行自我關懷、善待他人，打造更融洽的人際關係，並成功地與他人溝通等問題提供了非常實用的指導，幫助我們改善家庭和工作中的關係，從而有效維護我們的個人邊界，加深親密關係。這本書能夠幫助我們走出人際困惑與掙扎，讓我們學會尊重自己的需求，並感到真正的平靜。

內容簡介

阿德勒說：「人的一切煩惱，皆源於人際關係」。沒有人是一座孤島，我們都生活在各種人際關係中，每時每刻都會和不同的人進行互動，而且我們大部分的快樂和悲傷，都來自我們與他人的關係更重要的是，我們必須永遠和自己相處。但是，仍有很多人深受關係之擾，甚至囿於不良關係之中。也許你面對的是一個難以應付的同事、一個令人沮喪的室友、一個不願承擔育兒責任的配偶、一個疏遠的親人、一個吹毛求疵的老闆，或者一個漸行漸遠的伴侶——這些情況似乎令人絕望。知名心理學家、腦神經科學家裡克·漢森博士基於其深厚的積極心理學及腦科學理論實踐，在本書中深刻剖析了導致人際關係惡化的根本原因，同時為我們提供了50個簡單可行的關係法則，幫助我們改善我們與自己的關係、我們與他人的關係，以及我們與整個世界的關係。具體包括：進行自我關懷與他人進行有效溝通保持正念，應對外在衝突發現他人的優點設置並維持健康的人際界限勇敢表達內在需求，使其更有可能得到滿足通過持久的練習，在所言所行上做出改變，你就能夠從容應對衝突，澄清誤解，獲得他人的友善相待，加深與伴侶的浪漫關係，與這個世界保持溫暖緊密的聯結，學會給予愛，並接受愛。

作者簡介

里克·漢森，美國知名神經心理學家，臨床心理學博士，自我導向型神經可塑性研究領域專家。畢業於加州大學洛杉磯分校。現任加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。《紐約時報》暢銷書作家，《赫芬頓郵報》、今日心理學網站常駐作家。他曾多次受邀在美國國家航空航天局（NASA）及牛津大學、斯坦福大學、哈佛大學等名校演講，作品被翻譯成28種語言暢銷全球，英國廣播公司、加拿大廣播公司、美國國家公共電台及福克斯財經頻道等多家媒體爭相報道。

第一部分善待自己
第1章對自己忠誠
第2章任它在，隨它去，讓它來
第3章感受平靜的力量
第4章建立「關懷委員會」
第5章全然接納自己
第6章尊重自己的需求
第7章自我關懷
第8章深知自己的良善
第9章信任自己
第10章饋贈自己
第11章寬恕自己
第二部分溫暖自己的心靈
第12章餵養「愛之狼」
第13章擁有同理心
第14章心懷仁慈
第15章看見他人的良善
第16章理解他人的深層欲求
第17章友善待人
第18章別將任何人從心中抹去
第19章相信愛，選擇愛
第三部分與他人和睦相處
第20章別太往心裏去
第21章擺脫頭腦中的戰爭
第22章接受他人本來的樣子
第23章放鬆點，你早晚會被批評的
第24章保持單方面美德
第四部分維護自身權益
第25章放下不必要的恐懼
第26章找到內心的立足點
第27章學會尊重並利用憤怒
第28章誠實待人，公平競爭
第29章拒絕欺凌
第五部分言行明智
第30章注意你的言辭
第31章說真話
第32章真誠地表達
第33章學會提問
第34章表達對他人的欣賞
第35章使用更溫和的語氣
第36章別潑冷水
第37章滿足對方的願望
第38章只為自己那部分原因負責
第39章承認錯誤，繼續前行
第40章放棄對他人的「控訴」
第41章被不公正對待時，顧全大局
第42章退一步，找到更合適的溝通方式
第43章說出心中所願
第44章有效協商，達成共識
第45章調整關係，儘力修復
第46章寬恕他人，放過自己
第六部分愛這個世界
第47章愛上真實
第48章振作起來
第49章尊重投票的權利
第50章珍愛我們的地球
致謝
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