體能訓練理論與實踐李長沙 9787522903347 【台灣高等教育出版社】

Name: 體能訓練理論與實踐 李長沙 9787522903347 【台灣高等教育出版社】
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書名：體能訓練理論與實踐
ISBN：9787522903347
出版社：中國紡織有限公司
著編譯者：李長沙
頁數：254
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1592040
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內容簡介

本教材共包含四章，第一章包括體能訓練概述，體能和體能訓練、國內外體能訓練的發展歷史、國內外體能訓練的專業組織及其認證以及體能教練的職業素養。第二章的主要內容是體能訓練的科學基礎，包括神經系統、肌肉系統、結締組織對訓練的適應，呼吸系統對訓練的反應和適應，體能訓練的能量代謝與運動增補劑。第三章是關於體能的測試與評估，包括功能篩查、基礎體能測試、人體運動基本動作模式、青少年身體功能的評估與訓練。第四章涉及體能訓練的內容及計劃制訂兩大部分內容。

作者簡介

李長沙，福建永定人，1977年10月出生，2000年本科畢業於福建師範大學體育系，副教授，教育學碩士，現任龍岩學院體育與健康學院院長，兼任龍岩市田徑協會會長，福建省田徑協會裁判委員會成員，龍岩市社科聯成員，龍岩市體育產業評審專家。從事大學體育教學22年，具有豐富的教育教學經驗，主持參与課題建設40餘項，其中省部級5項，出版專著1本，第一作者被SSCI收錄論文1篇。

第一章體能訓練概述
第一節體能和體能訓練
第二節國內外體能訓練的發展歷史
第三節國內外體能訓練的專業組織及其認證
第四節體能教練的職業素養
第二章體能訓練的科學基礎
第一節神經系統、肌肉系統、結締組織對訓練的適應
第二節呼吸系統對訓練的反應和適應
第三節體能訓練的能量代謝與運動增補劑
第三章體能的測試與評估
第一節功能篩查
第二節基礎體能測試
第三節人體運動基本動作模式
第四節青少年身體功能的評估與訓練
第四章體能訓練的內容及計劃制訂
第一節基本姿態
第二節熱身與柔韌
第三節抗阻訓練
第四節快速伸縮複合訓練
第五節速度訓練
第六節平衡訓練
第七節體能遊戲
第八節神經肌肉再生訓練
第九節體能訓練計劃的制訂
第十節青少年體能訓練計劃的制訂
第十一節其他人群體能訓練計劃的制訂
參考文獻
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