不完美的自我休.范.奎倫堡 9787522131665 【台灣高等教育出版社】

Name: 不完美的自我 休.范.奎倫堡 9787522131665 【台灣高等教育出版社】
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書名：不完美的自我
ISBN：9787522131665
出版社：原子能
著編譯者：休.范.奎倫堡
頁數：213
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1623479
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編輯推薦

本書中分享的一些事例，有些會讓你啞然失笑，有些會讓你淚盈于睫，希望我的分享能幫助你在遇到精神健康難題的時候，想辦法讓自己感到更快樂並能更好地應對。世上的好書很多，但你如果選擇讀這本書，對我而言意義重大。

內容簡介

《不完美的自我》是一本關於釋放罪惡感、擺脫對事物的期待和依賴的圖書。在當前這個時代，我們比以往任何時候都更需要具備堅定不移的毅力。《不完美的自我》探討了人們被恐懼、屈辱、對完美的追求以及社交媒體關係所牽制的話題。書中結合了個人故事和心理學研究，展示了如何應對這些情緒。此外，書中還提供了緩解壓力和焦慮的實用建議，以及對消極內耗情緒的解讀。作者將心理學研究心得與通俗易懂的敘事相結合，指導讀者擺脫那些束縛他們的因素，使其重新獲得安全感和快樂。《不完美的自我》既是一本實用的指南，也是一劑心靈的解藥，幫助我們在這個充滿挑戰的世界中找回內心的平靜與力量。

作者簡介

休·范·奎倫堡（Hugh van Cuylenburg），在教育領域辛勤耕耘超過17年的心理健康專家，為澳大利亞超干所學校和運動隊以及機構提供心理健康諮詢。除此之外，他還是一位廣受歡迎的演講人，曾為數百家企業和機構舉行講座，演講票在澳大利亞範圍內被一搶而空。同時也是大受歡迎的廣播節目「不完美的人」（The Imperfects）的主持人之一。他創立了「韌性項目」（The Resilience Project）。這是一個旨在幫助學校、體育俱樂部和企業里的人們建立韌性井獲得身心健康的項目。

引言
第1章親愛的喬治亞，再來一次
第2章邊展示邊講述
第3章美麗的失態
第4章心魔
第5章屁股劇痛
第6章致MB
第7章一個(不那麼)完美的日子
第8章老師也需要學習
第9章掛擋式結識哈米什·布萊克
第10章萊恩的人生
第11章追隨流動的感覺
第12章個名叫遺憾的文件，再來一個
第13章跑步
第14章從爸爸身上學到的
後記
致謝

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