健身教練技能應用師偉超王博文 9787567037441 【台灣高等教育出版社】

Name: 健身教練技能應用 師偉超 王博文 9787567037441 【台灣高等教育出版社】
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書名：健身教練技能應用
ISBN：9787567037441
出版社：中國海洋大學
著編譯者：師偉超王博文
頁數：246
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1622905
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內容簡介

本書共五章。其中，第一章健身教練技能概述，是對健身教練技能的概念、術語、內涵及分類的介紹；第二章抗阻訓練技能，主要闡述胸腹肌肉、頸背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻訓練技能的應用，並介紹抗阻訓練保護技能；第三章伸腰訓練技能，主要闡述靜力性伸展訓練、動態伸展訓練、PNF伸展訓練及泡沫軸放鬆訓練技能應用；第四章有氧訓練技能，主要闡述有氧器械、戶外運動及動感單車技能應用；第五章健身計劃技能，主要介紹抗阻訓練健身計劃、伸展訓練健身計劃及有氧訓練健身計劃技能的應用。

第一章健身教練技能概述
第一節健身教練技能的概念及術語
第二節健身教練技能的內涵與分類
第二章抗阻訓練技能
第一節胸腹肌肉抗阻訓練技能
第二節頸背部肌肉抗阻訓練技能
第三節肩部肌肉抗阻訓練技能
第四節手臂肌肉抗阻訓練技能
第五節臀部肌肉抗阻訓練技能
第六節腿部肌肉抗阻訓練技能
第七節抗阻訓練保護技能
第三章伸展訓練技能
第一節靜力性伸展訓練技能
第二節動態伸展訓練技能
第三節 PNF伸展訓練技能
第四節泡沫軸放鬆訓練技能
第四章有氧訓練技能
第一節有氧器械技能
第二節戶外運動技能
第三節動感單車技能
第五章健身計劃技能
第一節抗阻訓練健身計劃技能
第二節伸展訓練健身計劃技能
第三節有氧訓練健身計劃技能
參考文獻
附錄

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