正宗陳氏太極拳-正太極四季導引陳娟 9787535980892 【台灣高等教育出版社】

Name: 正宗陳氏太極拳-正太極四季導引 陳娟 9787535980892 【台灣高等教育出版社】
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書名：正宗陳氏太極拳-正太極四季導引
ISBN：9787535980892
出版社：廣東科技
著編譯者：陳娟
頁數：117
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1620739
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內容簡介

本書是作者陳娟老師和學生們倡導「輕太極」理念的重要里程碑，將我國傳統文化瑰寶太極拳引入廣大群眾健康體育活動的新探索。本書重點介紹「正太極四季導引」的基本特點，太極禮儀及文化涵義，後分春夏秋冬四篇詳解各個季節的對應練習的動作詳解及其設計理念，名為「春生五式」「夏長五式」「秋收五式」「冬藏五式」，最後配上問答形式的內容，為大眾普及太極的知識。

作者簡介

陳娟人類非遺太極拳嫡傳人暨廣州市級代表性傳承人廣東省武術協會副會長廣東省陳氏太極文化促進會常務副會長河南省太極拳協會副主席廣州市太極拳協會副會長中國武術七段第十三屆全運會太極拳冠軍正太極全球品牌創始人「一帶一路」中國太極文化世界行專家委員

拆解正太極四季導引動作步驟
太極拳禮儀
太極拳禮儀的文化含義
太極拳習前禮儀
太極拳習后禮儀
太極拳八法「擁捋擠按采肘靠
春篇：春生五式
第一式開合舒心
第二式轉體活絡
第三式上下採氣
第四式玉女斜行
第五式蓄力養氣
夏篇：夏長五式
第一式懶扎衣宣通氣道
第二式掩手肱拳振精神
第三式金雞獨立足生根
第四式白猿獻果去心火
第五式採氣調息沉丹田
秋篇：秋收五式
第一式雙手側貫降虛火
第二式當頭炮通利下焦
第三式仰天俯地平肺經
第四式左右擒打立身正
第五式太極樁功斂神氣
冬篇：冬藏五式
第一式抽筋拔骨舒筋絡
第二式金剛搗碓震氣機
第三式顧盼連珠通周身
第四式左右撇身運腰腎
第五式太極培元藏精神
傳承非遺太極拳文化
太極拳的歷史溯源
太極拳與太極文化
陳氏太極拳的形成與發展
太極拳在當代的發展趨勢
引領健康生活方式
提高體育美育水平
傳承傳統技擊功能
「正太極四季導引」的創編之路
源於輕太極養生理念
基於傳承的創編髮心
應四季生長收藏之律
強身修心揚太極文化
後記
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