功能性訓練課程 (含光盤) 孫鵬堂 李率銘 9787500962601 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：人民體育
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| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202308*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：功能性訓練課程 (含光盤) ISBN：9787500962601 出版社：人民體育 著編譯者：孫鵬堂 李率銘 頁數：141 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1620763 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 本書旨在向大眾傳達什麼是功能性訓練，為什麼要進行功能性訓練，以及如何有針對性且高效地進行功能性訓練。通過本教材，健身房的私人教練也可以從中有所收穫，通過閱讀此書健身者可以通過進行有針對性的功能訓練來緩解疼痛、減少損傷，提升運動表現力，讓讀者收穫常見的功能性訓練方法和手段，從而練就「不僅好看，而且好用」的身體，全面提升生活「質量」。目錄 第一章 功能性訓練概述第一節 功能性訓練的界限 第二節 功能性訓練的意義 第三節 功能性訓練的優勢 第二章 「A·R·C·M」步步為營建立功能性 第一節 運動能力的建立過程 第二節 A·R·C·M原則 第三節 動作模式的基本元素 第四節 功能性訓練的特徵 第三章 功能性訓練的計劃 第一節 目標設定與功能性評估 第二節 訓練動作的進退階方式 第三節 功能性訓練的周期計劃 第四節 訓練計劃中的訓練變數 第四章 功能性訓練前的準備 第一節 場地、環境及安全事項 第二節 訓練者訓練準備 第三節 訓練前的熱身 第五章 徒手及穩定球訓練 第一節 徒手及穩定球訓練的意義 第二節 徒手訓練動作 第三節 穩定球訓練動作 第六章 能量包訓練 第一節 能量包的分類及訓練優勢 第二節 能量包訓練動作 第七章 壺鈴訓練 第一節 壺鈴訓練的起源和特點 第二節 壺鈴訓練安全事項及基本使用方法 第三節 壺鈴訓練動作 第八章 戰繩訓練 第一節 戰繩訓練指南 第二節 戰繩基本使用方法及常見錯誤 第三節 戰繩訓練動作 第九章 葯球訓練 第一節 葯球訓練指南 第二節 葯球訓練動作 參考文獻 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
