自寫自愈壹心理 9787115637123 【台灣高等教育出版社】

Name: 自寫自愈 壹心理 9787115637123 【台灣高等教育出版社】
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書名：自寫自愈
ISBN：9787115637123
出版社：人民郵電
著編譯者：壹心理
頁數：201
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1618741
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內容簡介

本書為壹心理結合6大心理干預體系（正念減壓療法，正念認知療法，接納承諾療法，積極心理學，辯證行為療法，行為認知療法），以「正念書寫」為核心，重磅研發的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統訓練，3階段循序漸進改善情緒，培養行動力。通過書寫，讓自己與感受、內心的想法和需求產生連接，讓自己每天有機會和自己對話，去關注每個想法，成為自己的心理諮詢師。長期訓練，即便是有了壞情緒，很更容易在這個過程中被化解，很多執念在這個過程中被鬆動，並慢慢長出新的看問題的視角，內心逐漸豁達起來。

《自寫自愈(精)》無

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