*數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為實際資訊。 印行年月:202403*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:50米跑學練測一本通 ISBN:9787115627131 出版社:人民郵電 著編譯者:王雄 朱昌宇 頁數:115 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1618920 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 50米跑測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目,可通過強化爆發力和速度耐力,改進跑步動作,增強手臂、下肢和核心的力量,以及改善快速反應能力,有效提高測試成績。 針對50米跑測試,從「怎麼測」的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識,接著從「怎麼練」的角度講解了測試成績不合格的常見原因和技術訓練方法,並提供了為期6周的日常提升訓練方案,以及為期3周的突擊訓練方案。作者簡介 朱昌宇,武漢體育學院體育教育訓練學碩士;國家體育總局訓練局體能康復中心體能訓練師;獲得美國國家運動醫學學會糾正性訓練專家(NASM-CES)、MJP青少年運動表現訓練專家(MJP-CNDS)認證;曾任中國國家跳遠隊、中國U18和U19國家青年男子籃球隊、中國女子乒乓球隊、廣州市乒乓球隊和武漢市消防支隊等多支隊伍的體能教練。目錄 第1章 50米跑怎麼測?1 1 測試規則 1 2 要點提示 測試前要做的準備 測試時的注意事項 1 3 影響因素 爆發力和速度耐力 跑步動作 下肢、手臂和核心力量 快速反應能力 第2章 50米跑日常怎麼練 2 1 跑不快的常見原因 起跑慢 擺臂存在問題 擺腿、落地存在問題 未沿直線跑、左顧右盼 未到終點線就減速 2 2 跑步技術訓練 準備姿勢 起跑 加速跑 途中跑 衝刺跑 2 3 6周日常提升訓練方案 第1周日常提升訓練方案 第2周日常提升訓練方案 第3周日常提升訓練方案 第4周日常提升訓練方案 第5周日常提升訓練方案 第6周日常提升訓練方案 第3章 50米跑突擊怎麼練 3 1 第1周突擊訓練方案 3 2 第2周突擊訓練方案 3 3 第3周突擊訓練方案 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |