痛經退散杉山卓也 9787539087009 【台灣高等教育出版社】

Name: 痛經退散 杉山卓也 9787539087009 【台灣高等教育出版社】
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書名：痛經退散
ISBN：9787539087009
出版社：江西科學技術
著編譯者：杉山卓也
頁數：133
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1615225
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

痛經一直得不到緩解？來看看這本自救攻略吧！書中詳細揭示月經真面目，解讀月經周期帶來的各種不適癥狀；並有痛經類型自測表，幫你根據經期的種種表現分辨自己的痛經類型，找到痛經的根本原因，針對性消除疼痛！書中還提供科學緩解痛經的妙方，助你改變不良生活習慣、重建體質；另有作者親自問診的真實診療案例，讓你在Q&A中找到屬於自己的「止痛」方案，從此和痛經再也不見！

作者簡介

杉山卓也，藥劑師，神奈川中醫藥研究會會長，座間市藥劑師會會長、星藥科大學講師。在日本神奈川縣經營著杉山漢方藥局，岡其專業的問診能力和親切的態度而廣受好評。同時還開設了一家漢方藥局經營諮詢公司。除了提供健康諮詢服務之外，還作為中醫學講師，每年在日本全國開展近140場研討會，並在社交媒體上積極地傳播中醫學相關知識。

Chapter 1 事關自身竟一知半解！關於月經的常識
經期無痛感才正常
不為人知的月經原理
為什麼會痛經
痛到什麼程度屬於異常
區別正常月經與異常月經
月經周期各階段易出現的不適狀況
Column 1 日本漢方的起源
Chapter 2 中藥可以治療大多數痛經
中醫學中對於痛經的認識
為什麼中藥可以改善痛經
痛經的原因及其對應的4種類型
類型1 生活習慣導致的血瘀型
類型2 體寒陽虛導致的血瘀型
類型3 壓力積蓄型氣滯導致的血瘀型
類型4 氣血不足導致的氣血兩虛血瘀型
傳統中醫與西醫在治療方法上的差異
Column 2 中藥治療痛經的注意點
Chapter 3 從今天開始養成10個好習慣，遠離痛經
遠離痛經所需養成的生活習慣
習慣1 每天按壓促進血液循環的穴位
習慣2 留出空腹時間，增加血液量
習慣3 改善不利於身體健康的飲食習慣
習慣4 每天運動總時長要達到30分鐘
習慣5 提高睡眠質量
習慣6 通過半身浴改善血液循環
習慣7 與壓力和平共處
習慣8 消除眼部疲勞
習慣9 服用適合自己的中藥
習慣10 注重養心
Column 3 世界各地的「月經假」
Chapter 4 遠離痛經，改變人生
中藥調理讓生活更美好
案例1 告別PMS，生活更輕鬆
案例2 皮膚煥然一新，美麗動人
案例3 從束手無策的肩酸中獲得解放
案例4 體溫上升，體質變好
案例5 戰勝心神不寧，不再失眠
案例6 為人母的夢想，終得以實現
案例7 情緒不再低落
案例8 心態變得積極
案例9 不再煩躁，人際關係得到改善
案例10 重拾活力，生活質量得到提升
案例11 變得更自信
Column 4男性也需要了解月經
附錄改善痛經的簡單葯膳&緩解痛經的中藥方劑
附錄1·改善痛經的簡單葯膳
附錄2·緩解痛經的中藥方劑
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