少林內功簡化養生法朱清廣周鑫 9787547863800 【台灣高等教育出版社】

Name: 少林內功簡化養生法 朱清廣 周鑫 9787547863800 【台灣高等教育出版社】
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書名：少林內功簡化養生法
ISBN：9787547863800
出版社：上海科學技術
著編譯者：朱清廣周鑫
叢書名：中國傳統功法新賦能叢書
頁數：79
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1615139
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內容簡介

少林內功來源於中醫推拿流派中的「內功推拿」流派，常被用於防病治病，是中國傳統鍛煉功法。少林內功在益氣增力方面效果顯著，習練少林內功可維持身體健康、增強抵抗力、提升生活質量。本書以推拿功法之少林內功為基礎，結合作者團隊的臨床診治經驗，形成了「少林內功簡化養生法」功法套路，圖文並茂，同時還配有相關動作視頻，方便讀者了解掌握並習練。傳統功法可以走進現代人的生活，在傳承、發揚中華優秀傳統文化的同時，也能為人們帶來健康、平衡和快樂。

作者簡介

朱清廣，吳氏太極拳第六代傳人，上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科資深醫師、上海市中醫藥研究院推拿研究所資深研究人員。中西醫結合專業學士，針灸推拿學博士，先後分別在加拿大渥太華大學人體運動科學學院、上海體育學院人體運動科學學院完成博士后研究。主要研究方向為推拿手法和太極拳干預關節疾病的生物力學研究。繼承傳統，融匯創新，倡導拳醫結合，擅長應用太極拳、太極內功、樁功等治療人體關節疾病。主持和參与了20餘項國家級和省部級科研項目，以第一作者發表國際期刊論文4篇和國內核心期刊論文20餘篇，獲得專利13項，榮獲教育部科技進步二等獎、上海市科技進步一等獎、中國中西醫結合學會科技進步獎等多項獎勵。

第一章認識少林內功
少林內功溯源
中醫少林內功名字由來
始於清末
在中醫醫療中迅展
新時代內涵
少林內功的基礎理論
陰陽學說
氣血學說
經絡學說
藏象學說
精、氣、神學說
少林內功的特點
丹田呼吸
下實上虛
以力貫氣，氣隨力行
少林內功習練要點
氣沉丹田，腹式呼吸
舌抵上齶，頭如頂物
五趾抓地，氣貫四肢
第二章少林內功分步解析
基本襠勢
站襠勢
馬襠勢
弓箭襠勢
跨襠勢
並襠勢
大襠勢
懸襠勢
坐襠勢
低襠勢
磨襠勢
亮襠勢
姿勢鍛煉
前推八匹馬
倒拉九頭牛
單掌拉金環
鳳凰展翅
霸王舉鼎
兩手托天
順水推舟
懷中抱月
仙人指路
平手托塔
運掌合瓦
風擺荷葉
頂天抱地
海底撈月
餓虎撲食
力劈華山
烏龍鑽洞
丹鳳朝陽
三起三落
第三章常見病防治
虛勞
失眠
頭痛
高血壓
哮喘
肺脹
感冒
胃脘痛
腹瀉
便秘
消渴
中風後遺症
頸椎病
腰肌勞損
肩關節周圍炎
膝關節骨性關節炎
痛經
月經不調
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