翻篇-拔掉那根紮在你心裡的刺謝里安娜.博伊爾 9787313300065 【台灣高等教育出版社】

Name: 翻篇-拔掉那根紮在你心裡的刺 謝里安娜.博伊爾 9787313300065 【台灣高等教育出版社】
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書名：翻篇-拔掉那根紮在你心裡的刺
ISBN：9787313300065
出版社：上海交通大學
著編譯者：謝里安娜.博伊爾
頁數：180
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1613321
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編輯推薦

你為什麼總是走不出自我傷害的死循環？法學教授羅翔、主持人竇文濤、作家莫言、戴建業教授、明星楊冪倡導的生活智慧——人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢。抖音、微博、小紅書、公眾號等全網社交平台熱議話題「人要有翻篇的能力」「人生不過三萬多天，所以這頁我翻篇」拒絕和爛人、爛事反覆糾纏！美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾寫給當下年輕人的情緒療愈指南，幫你剔除錯誤的情緒處理方式，讓你面對爛人，輕鬆抽身，面對爛事，迅速止損！ 7步情緒療愈法，幫你把這頁「耿耿於懷」徹底翻過去！幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，重新穩定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放鬆，清除那些堆積已久的負面情緒，重塑你的內心安定。竇文濤《鏗鏘行天下》：其實那是一個虛假的世界，你想你二十年前的女朋友，她又成家了，她翻篇兒了，你還覺得耿耿於懷的是二十年前的那個時空，物質上你這個人，已經完全不是那個人了。懂得翻篇的人，會被獎勵一次重生！

內容簡介

是時候拔掉那根扎在你心裏的刺了！如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時總是左右搖擺，哪怕明知某個選項一定會傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價值感越來越低那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾，通過7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，重新穩定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放鬆，清除那些堆積已久的負面情緒，重塑你的內心安定，讓你擁抱新生。

作者簡介

謝里安娜·博伊爾七步情緒療愈法創始人，職業生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝里安娜博伊爾關注現代人的心理健康情況尤其是情緒領域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協會認可。

第一部分你為什麼總是走不出自我傷害的死胡同
你是壓迫自己的元兇
開啟情緒療愈，開啟無限可能
如何告別負面情緒
你的情緒從不需要精加工
開啟療愈旅程的8個準備工作
第二部分七步療愈法：拔掉那根扎在你心裏的刺
步驟1：清潔你的內在
步驟2：找回你的自我意識
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂按下重啟鍵
步驟5：成為自己內在的滋養者
步驟6：允許一切發生
步驟7：重塑你的內心安定
第三部分做自己快樂的守護者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰士
後記成為你自己

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