所有治癒,都是自愈莎拉.佩頓譯 9787313295194 【台灣高等教育出版社】

Name: 所有治癒,都是自愈 莎拉.佩頓譯 9787313295194 【台灣高等教育出版社】
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書名：所有治癒,都是自愈
ISBN：9787313295194
出版社：上海交通大學
著編譯者：莎拉.佩頓譯
頁數：331
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1613332
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編輯推薦

國際知名心理治療師10年研究、7年打磨之作，亞馬遜、goodreads高分作品。實際場景對應解決方案，教你走出自暴自棄，推翻否定與質疑。一部自我治愈與修復的指南，一堂生命必修課。 300+期刊/論著文獻、前衛研究成果引用佐證，理論紮實，真實可信。你手邊的情緒診療室，翻開本書，用科學的方式反內耗。自查自救，和處於情緒危機中的自己開展一場頭腦風暴，深度對話，拯救陷入痛苦的你。

內容簡介

人類總是特別容易受到情感傷害，但也有獨特的方式以溫暖和共鳴擁抱彼此與自我。如果一段不良的童年經歷，導致你至今仍時有過度警惕、焦慮或心生恐怖的感覺；如果你想通過內心自我的陪伴為生活創造意義、抵抗抑鬱；如果你想找到平衡和調節情緒的支點那麼本書將會為你開啟一段非凡的共鳴之旅——與其等待治愈，不如學會自愈！北美資深心理諮詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下諮詢和教學心得，從內耗、配得感、安全感、成癮症等主題出發，探索了人類情緒與大腦神經的關係，書中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以「共鳴」為基本技能的思考指南和改變技巧，帶領我們走向更自由和廣闊的空間。

作者簡介

莎拉·佩頓，心理諮詢師、神經科學教育家和星座研究者。她將腦科學與共鳴語言結合，以溫柔細膩的自我調節方式治愈創傷；曾多次受邀參与國際教學和講學，是國際心理會議演講嘉賓。著有《你的自我共鳴伴讀工作簿》《對動蕩時期的肯定》等。現與兩隻貓、一隻狗住在華盛頓。

第一章為什麼我總是覺得自己不夠好
第二章大腦—— 情緒的「反應堆」
第三章共鳴如何幫助我們，走向更自由和廣闊的空間
第四章從「我不配」到「我無愧」
第五章焦慮：大部分人都逃不開的倉鼠輪
第六章心理陰影：越走不出來越痛苦
第七章衝突和矛盾：一起面對問題，而不是成為問題的對立面
第八章安全感：隨時準備戰鬥的人其實Z脆弱
第九章內耗：當意識從身體中「離家出走」
第十章人際關係：為什麼社交讓人這麼累
第十一章原生家庭：和等不來道歉的人生和解
第十二章抑鬱症：比起吃藥更需要被愛
第十三章上癮：三個有效步驟幫你戒除成癮症
第十四章我找到了自己，並真正活著
附錄1 自我評估
附錄2 術語表
致謝與本書的誕生

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