傳統體育養生功法鄧文全 9787568940078 【台灣高等教育出版社】

Name: 傳統體育養生功法 鄧文全 9787568940078 【台灣高等教育出版社】
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書名：傳統體育養生功法
ISBN：9787568940078
出版社：重慶大學
著編譯者：鄧文全
頁數：136
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1612375
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內容簡介

本書主要包括理論和實踐兩部分，理論部分一共包括了三個章節。第一章是關於傳統體育養生功法的概論，通過學習，大家要了解傳統體育養生功法的起源與發展，其分類、特點及作用，重點掌握在練功時應遵循的鍛煉原則，並建立對傳統體育養生功法課程學習的興趣。另外兩章分別是健身氣功·五禽戲和健身氣功·八段錦的概述。通過學習，我們要了解其功法源流與功法特點，著重掌握習練要領和功理作用，並能夠利用這些理論指導後續實踐部分的學習，從而在學習動作時得心應手，有利於發揮練功的功效。實踐部分主要包括兩個方面的內容，分別是健身氣功·五禽戲和健身氣功·八段錦動作技術分析。

笫一章傳統體育養生功法概論
第一節傳統體育養生功法的起源與發展
第二節傳統體育養生功法的基本要素
第三節傳統體育養生功法的分類及作用
第四節傳統體育養生功法的鍛煉原則
第二章健身氣功·五禽戲概述
第一節五禽戲功法源流
第二節健身氣功·五禽戲功法特點
第三節健身氣功·五禽戲習練要領
第四節健身氣功·五禽戲功理作用
第三章健身氣功·五禽戲動作技術分析
第一節起勢調息
第二節虎戲
第三節鹿戲
第四節熊戲
第五節猿戲
第六節鳥戲
第七節收勢
笫四章健身氣功·八段錦概述
第一節八段錦的功法源流
第二節健身氣功·八段錦的功法特點
第三節健身氣功·八段錦的習練要領
第四節健身氣功·八段錦的功理作用
笫五章健身氣功·八段錦動作技術分析
第一節兩手托天理三焦
第二節左右開弓似射鵰
第三節調理脾胃須單舉
第四節五勞七傷往後瞧
第五節搖頭擺尾去心火
第六節兩手攀足固腎腰
第七節攢拳怒目增氣力
第八節背後七顛百病消
參考文獻

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