健身氣功.導引養生功十二法國家體育總局健身氣功管理中心 9787500962861 【台灣高等教育出版社】

Name: 健身氣功.導引養生功十二法 國家體育總局健身氣功管理中心 9787500962861 【台灣高等教育出版社】
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書名：健身氣功.導引養生功十二法
ISBN：9787500962861
出版社：人民體育
著編譯者：國家體育總局健身氣功管理中心
頁數：264
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1612780
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內容簡介

《健身氣功·導引養生功十二法》為《健身氣功通用教材》系列叢書之一，這套功法沿襲了《健身氣功新功法叢書》（一）的定位，功法的動作結構沒變，但較第一批功法，在呼吸、意念等方面都有更加深入的闡釋。本書先對健身氣功·導引養生功十二法做了概述，主要包括功法源流、功法特點、功理要旨、健身效果等，還就功理功法及本功法站勢、坐勢進行了圖文闡述，之後從學練方法、習練要領、練功階段、練功須知、教學須知等方面進行了學練指導，還對功法中一些常見問題進行答疑解惑。

第一章健身氣功·導引養生功十二法功法概述
第一節功法源流
一、導引
二、養生
三、繼承與發展
第二節功法特點
一、逢動必旋，工於梢節
二、功走圓道，天人合
三、動息相隨，動緩息長
四、健內助外，命意腰際
五、功融詩畫，漫筆抒懷
第三節功理要旨呂
一、疏導經絡為基礎——練功歸經
二、氣血理論為核心——以致中和
三、陰陽五行為辯證——協調治理
四、導引養生相結合——尤重養性
五、四樂八互為準繩——狀狀奉獻
六、中醫西醫互兼顧——擇用而取
第四節健身效果
一、促進體質健康
二、增進心肺功能
三、提高神經效能
四、改善心理健康
第二章健身氣功·導引養生功十二法功法功理
第一節功法基礎
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
第二節功法操作
一、健身氣功·導引養生功十二法（站勢）
預備勢
第一式乾元啟運
第二式雙魚懸閣
第三式老驥伏櫪
第四式紀昌貫虱
第五式躬身撣靴

第三章健身氣功·導引養生功十二法學練指導
第四章健身氣功·導引養生功十二法答疑解惑
參考文獻
附錄一人體經絡穴點陣圖
附錄二人體臟腑圖
附錄三人體淺層肌肉圖
附錄四人體骨骼圖
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