圖解四季養生全書蔡向紅 9787557625276 【台灣高等教育出版社】

Name: 圖解四季養生全書 蔡向紅 9787557625276 【台灣高等教育出版社】
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書名：圖解四季養生全書
ISBN：9787557625276
出版社：天津科學技術
著編譯者：蔡向紅
頁數：442
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1611110
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內容簡介

本書以《黃帝內經》《易經》《本草綱目》為基礎，挖掘了歷代養生名著《遵生八箋》《壽親養老新書》等精髓思想，彙集了歷代名醫、聖人先賢的養生秘方，也綜合了數千年來流傳民間的養生經驗、長壽經驗，以及現代醫學保健知識，分別教會讀者從具體節氣、食療進補、生活起居、運動休閑、美容護膚、情志調理和防病祛病等方面，系統地掌握各個季節保健養生的智慧。

總論順應四季以養生，天人合一
第一章人以天地之氣生，四時之法成
「人是運氣的產物」，養生重在養人
天有日月星，地有水火風，人有精氣神
天氣變化，與我們的健康息息相關
月亮有盈虧變化，氣血有盛衰循環
人體自有氣場，影響整個生命
我們的五臟六腑，本性最為「天真」
一起細數身體對大自然的應和
一年四季，身體也有不同節律
第二章解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
解讀《黃帝內經》中的「四氣調神大論」
健康長壽的根本：「法于陰陽，和于術數」
四季養生宗旨：內養正氣，外慎邪氣
健康生活：飲食法地道，居處法天道
「聖人春夏養陽、秋冬養陰，以從其根」
天地運作需能量，臟腑健康先輸養
該冷的時候冷著過，該熱的時候熱著過
「不時不食」，順時而「食」
四季的關鍵時令：春分、秋分、夏至、冬至
不同的季節，疾病對人體入侵各有偏好
「一日分為四時」，天天都是養生好時節
第三章順天時地利，長壽又有何難
人類的實際壽命遠不止100歲
現代人為什麼動不動就生病
食物有四氣五味，四季吃不好會得病
春夏秋冬，食補養生各有要義
「夏病秋髮，冬病夏治」
養顏，也要順應四季的「生長收藏」
四季變遷，房事也應隨之調節
最佳季節受孕，生出最健康的寶寶
天有二十四節氣，養生有二十四要訣
日出日落，跟著太陽去養「陽」
第四章每天都是一個完美的春夏秋冬
時辰讓我們更深入地認識大自然
十二個時辰，對應十二個正經管家
每一個時段，都與我們的臟腑相配屬
從十二時辰敘說五行與五臟
春之篇欲與天地同壽，養生從春天做起
第一章立春到穀雨，春天送給人類的六份厚禮
歲首開年春意滿，立春養「生」最重要
春回地暖草如絲，雨水養生重「脾胃」
神州大地待驚雷，驚蟄養生依體質
春來遍是桃花水，春分養生調陰陽
清明時節桃李笑，此時養生「補」為道
穀雨青梅口中香，內外環境須統一
第二章乍暖還寒，春季養生保肝為先
「肝者，將軍之官，謀慮出焉」
春天生機煥發，五臟六腑養肝為先

夏之篇把握陽氣生髮，抓住健康命脈
秋之篇平定內斂，收穫大自然的金秋祝福
冬之篇養精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄
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