一天一分鐘!高效穴位按摩法 高橋德 9787574216891 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
穴位按摩起源於中國，以經絡腧穴學說為基礎，通過刺激人體特定的穴位，達到通經活絡、祛除病痛、提高人體免疫力的目的。在本書中，醫學博士高橋德結合自身中西醫學習經驗，解開了穴位按摩可以治療疾病的奧秘。為了讓沒有醫學背景的普通人也能輕鬆上手，他從人體361個穴位中精選出了5個重點穴位和30個特效穴位，配以精美插圖，指導讀者對應不同疾病進行自我按摩，以達到緩解不適、祛除病痛的目的。除此之外，他還介紹了正念、精油、藥膳等其他多種操作簡便、行之有效的保健方法，為讀者提供了更多健康選擇。

作者簡介
高橋德
醫學博士。”德綜合診療院”院長，美國威斯康星醫學院名譽教授。
1977年畢業于神戶大學醫學院。後來在醫院消化外科接診患者時注意到，過於偏重西醫，忽視中醫的現狀和”自我護理”的重要性。為了進行更深入的研究，他在1988年前往美國深造，曾在密歇根大學擔任助手、在杜克大學擔任教授，2008年起就職於威斯康星醫學院。在美國時，他的主要研究方向是”針灸的作用原理”和”催產素的生理作用”，通過研究瞭解到催產素才是保持健康的關鍵。
2013年，高橋德在故鄉岐阜縣創辦綜合醫院”高橋醫院”，結合西醫和中醫的優勢，為患者提供能夠提高自愈力的治療。2016年，”德綜合診療院”在名古屋市成立。高橋德還兼任”健康創造研究會”會長。
作品有《用8個穴位治療30種疾病》 《催產素健康法》等。

目錄

第1章 能帶來幸運的人體穴位與催產素的秘密
穴位是什麼？
有關幸福激素”催產素”的真相
多管齊下打造”抗壓循環”，輕鬆度過每一天
調節 容易紊亂的自主神經
身體的疼痛竟然消失了？！
減肥和美肌，身材苗條、皮膚光潔不再是夢
用”令人感到舒適的刺激”，增加催產素的分泌量吧
專欄1 想增加催產素的分泌量，”接觸”必不可少
第2章 記住”五大神穴”，迅速收穫健康！
首先按摩這裡！萬能的”五大神穴”
劃重點！按摩穴位的正確方式
“指壓”並不是唯一選擇！按摩的多種方法
專欄2 促進催產素分泌，活力充沛每一天
第3章 和焦躁、抑鬱說”再見”！讓人重新活力滿滿的穴位
脾氣上來控制不住！能有效減輕焦躁的穴位
打撈消沉、低落的情緒 能有效改善情緒低落的穴位
從無精打采到幹勁十足！能有效解決萎靡不振的穴位
抵擋開會時或午飯後襲來的瞌睡蟲能有效消除困意的穴位
關鍵時刻絕不能掉鏈子！能有效緩解臨場緊張的穴位
專欄3 愈發受到全世界關注的針灸療法
第4章 女性福音！能造福皮膚、體型、頭髮的穴位
誰不想要光滑水潤的皮膚！能有效改善皮膚乾燥的穴位
你對自己的體型滿意嗎？能有效改善肥胖問題的穴位
身體又僵又沉，又累又懶！能有效緩解肩膀僵硬的穴位
你”腫了嗎？” 能有效緩解浮腫的穴位
持續腰痛和渾身無力？ 能有效緩解腰痛的穴位
讓眾多女性煩惱的”萬病之源” 能有效改善體寒的穴位
突然渾身發熱，原來是更年期作怪！能有效改善潮熱的穴位
不明原因頭暈，病根可能在肩頸能有效緩解頭暈的穴位
稍一活動就嘎巴作響？ 能有效緩解膝蓋疼痛的穴位
下水口頭發一大把！能有效減少脫髮的穴位
手機、電腦看太多，眼睛酸澀難忍能有效緩解視疲勞的穴位
備孕人群的強大夥伴！ 能有效助孕的穴位
難以啟齒的如廁煩惱能有效緩解漏尿、尿頻的穴位
專欄4 調整身心節 奏，快來按摩朵
第5章 消乏解病，健康無憂！能有效緩解常見不適的穴位
全身乏力，根源卻在腸胃！能有效改善疲勞、無力的穴位
一刻不停的煩人聲音！ 能有效緩解鳴的穴位
是一抽一抽的疼，還是針紮一樣的疼？ 能有效緩解胃痛的穴位
誰都有胃脹不適時能有效緩解胃脹的穴位
排便通暢，自然不再腹脹！能有效改善便秘的穴位
一會兒跑了好幾趟廁所能有效改善腹瀉的穴位
讓暢飲再無後顧之憂！能有效緩解宿醉的穴位
當感冒初起時能有效緩解感冒初期症狀的穴位
當感冒加重時能有效緩解咳嗽、咽喉疼痛的穴位
血壓的事兒請務必慎重對待！能有效改善高血壓的穴位
入睡難，睡眠淺能有效改善失眠的穴位
止不住的噴嚏和鼻涕能有效緩解花粉症症狀的穴位
全身穴位地圖
索引

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