趕走那頭叫抑鬱的凶獸屠笑林良華 9787556133307 【台灣高等教育出版社】

Name: 趕走那頭叫抑鬱的凶獸 屠笑 林良華 9787556133307 【台灣高等教育出版社】
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書名：趕走那頭叫抑鬱的凶獸
ISBN：9787556133307
出版社：湖南人民
著編譯者：屠笑林良華
頁數：248
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1609656
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內容簡介

由專業心理學畫師屠笑、資深心理督導林良華聯手打造的心理療愈指南、輕鬆閱讀的漫畫故事，帶來一段感同身受的心路歷程。本書以漫畫的形式，通過主人公小月的經歷以及與心理老師覺先生的對話，詳細闡述了抑鬱發生的過程、抑鬱過程中的體驗、通過藥物治療的短暫康復、隨之而來的複發在這一過程中講清楚了諸多關於抑鬱的疑問。在書中，作者將人的內心比作一條河流，思維比作一條小船，抑鬱比作河流上的凶獸，清晰闡明了抑鬱複發背後的心理機制；行文中融入大量國內一手真實案例細節，清晰展示不同抑鬱程度的特徵，為讀者提供更真實、更有效的方法指導。讓每一位讀者在面臨抑鬱困擾時，都能清楚地知道「自己怎麼了」，並告訴你「應該怎麼辦」！

作者簡介

林良華，男，53歲，心理諮詢實戰專家；浙江工業大學心理學系副教授；國家首批二級心理諮詢師；曾任浙江工業大學教科學院應用心理學研究所長。從事心理諮詢十幾年，積累10000小時以上心理諮詢個案經驗。有近1000小時督導經驗。活躍在杭州心理諮詢行業第一線。

序章有關抑鬱的感受和探尋
人物介紹
小月在抑鬱期間的感受
抑鬱后的探尋：如何防止抑鬱複發
凶獸篇
1 抑鬱過後，什麼留在了內心
2 抑鬱時的思維模式
3 得過抑鬱症的人與沒有得過抑鬱症的人的差別
4 抑鬱複發的機制
5 抑鬱重複發作的後果
河流篇
1 記憶的泡沫
2 意識的兩種狀態
3 舊有心理習慣的形成
4 心理習慣的力量
5 抑鬱製造的心理習慣
小船篇
1 什麼是心理模式
2 抑鬱背後的心理模式——驅動模式
3 驅動模式的啟動：當現實和期待之間有差距
4 驅動模式加工信息的方式及其風險
5 驅動模式的來源：驅動模式在進化早期有利於我們生存
6 驅動模式的慣性及其成因
7 內心需求的轉變
上岸篇
1 從浸到覺知
2 讓當下的美好進入內心
3 用專註力來應對不受控的思維
4 覺知身體感受
5 覺知內心世界
6 直面內心的基礎和方法
7 總結
不要放棄追尋心中的月亮

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