大學體育與健康 潘曉波 錢小東 孫利紅 9787568093262 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
本書的特點體現在以下4個方面。
第一，理念新。本書堅持「以人為本」的原則，以「體育運動促進健康」為主題，對體育理論知識、科學健身、運動與營養、體質健康、運動技術等內容體系進行科學設計和合理分配，著重介紹運動原理、方法和健康指導，將「健康第一」的思想貫穿始終，以幫助大學生掌握科學的鍛煉方法，培養專項運動技能和體質健康管理能力。
第二，實踐性強。本書對於每一種體育項目均從起源發展、基本技術、基本技巧、練習方法、比賽規則等多個方面進行介紹，講解通俗易懂，具有較強的指導性和實用性。
第三，圖文並茂，掃碼即學。本書在講解過程中插入了大量的圖片和表格，幫助讀者更快、更好地理解與掌握知識；本書緊跟時代的步伐，對每個運動項目中的運動動作，分別配置了「二維碼」，只需拿起智能手機「掃一掃」，就能即刻看到相關的視頻資料，使學生獲得全方位的學習體驗。
第四，內容全面，結構完整。全書共分14章，分為基礎理論篇、運動技能篇和休閑體育篇，涵蓋了普通高等學校體育課及課外延伸所需內容。在基礎理論篇中，分別介紹了體育運動與健康、體育運動與合理營養、運動處方、大學生體質健康測試標準及訓練方法等內容；在運動技能篇中，分別介紹了籃球、足球、排球、田徑、武術、健美操、羽毛球、乒乓球、網球等運動項目；在休閑體育篇中，分別介紹了瑜伽、輪滑、體育舞蹈、定向越野等運動項目。

內容簡介
大學生的健康，事關國家和民族的未來。有效促進高等院校開展體育運動，增進大學生的身心健康，是貫徹落實「體育強則中國強」的時代戰略，全面建設體育強國的必然要求。
我國大學體育課程是以教授大學生進行身體鍛煉為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程。目前，各高等院校體育教學多以田徑的跑、跳、投和「三大球」「三小球」等運動項目為主，但關於體育欣賞、運動促進健康的本質及培養終身運動習慣的教育引導內容則相對較少，對大學生體育素養、身體健康有很大幫助的功能性訓練、體能訓練和康復再生等內容也尚未引進體育教學中。因此，為了進一步深化體育教學改革，推動高等院校體育教學發展，我們結合當前高等院校體育教學的實際情況和特點，以幫助大學生樹立正確的健康觀念、掌握科學鍛煉的方法和手段、養成體育鍛煉的習慣、樹立終身體育思想為目標，編寫了《大學體育與健康》這本書，並組織一批高水平運動員進行了指導視頻的錄製。

作者簡介
潘曉波，男，1981年，主要研究方向為民族傳統體育學，主持省部級課題2項，廳局級課題5項，發表論文30餘篇。（1）漢水流域民俗體育文化的區位空間差異及其地域活化，武漢體育學院學報，2013，5。（2）「三生教育」視域下高校校園體育文化建設路徑探索，體育文化導刊，2017，5。（3）武術文化與旅遊的融合互動發展研究（2017），湖北省社科基金一般項目。（4）普通高等院校體育課堂教學VR共享平台建設研究（2018），湖北高校省級教學研究項目）

目錄
第1篇基礎理論篇
003第1章
體育基礎理論
1 1體育運動與健康/003
1 2體育運動與合理營養/012
1 3運動處方/023
1 4大學生體質健康測試標準及訓練方法/026
第2篇運動技能篇
047第2章
籃球運動
2 1籃球運動概述/047
2 2籃球運動的基本技術/048
2 3籃球運動的基本戰術/058
2 4籃球運動的比賽規則/061
064第3章
足球運動
3 1足球運動概述/064
3 2足球運動的基本技術/065
3 3足球運動的基本技術/082
3 4足球運動的比賽規則/085

目錄
大學體育與健康
00
00
088第4章
排球運動
4 1排球運動概述/088
4 2排球運動的基本技術/089
4 3排球運動的基本戰術/102
4 4排球運動的比賽規則/106
109第5章
田徑運動
5 1田徑運動概述/109
5 2徑賽運動的基本技術/111
5 3田賽運動基本技術/120
5 4田徑運動的比賽規則/131
135第6章
武術
6 1武術運動概述/135
6 2武術基本功/136
6 3武術組合動作/139
6 4太極拳的主要動作/145
6 5武術套路比賽規則簡介/158
160第7章
健美操
7 1健美操運動概述/160
7 2健美操運動分類/161
7 3健美操運動的基本動作/163
7 4健美操運動的評分規則及標準/185
187第8章
羽毛球
8 1羽毛球運動概述/187
8 2羽毛球基本技術/188
8 3羽毛球基本戰術/193
8 4羽毛球競賽規則簡介/195
197第9章
乒乓球
9 1乒乓球運動概述/197
9 2乒乓球基本技術/198
9 3乒乓球基本戰術/201
9 4乒乓球競賽規則簡介/203
204第10章
網球
10 1網球運動概述/204
10 2網球基本技術/205
10 3網球基本戰術/212
10 4網球競賽規則簡介/213
第3篇休閑體育篇
217第11章
瑜伽
11 1瑜伽概述/217
11 2瑜伽姿勢/218
11 3瑜伽冥想/221
223第12章
輪滑
12 1輪滑運動概述/223
12 2輪滑運動的基本練習/224
12 3輪滑運動的安全措施/232
233第13章
體育舞蹈
13 1體育舞蹈概述/233
13 2體育舞蹈的分類/234
13 3體育舞蹈競賽的基本常識/248
250第14章
定向越野
14 1定向運動/250
14 2定向越野的裝備與技巧/252
14 3定向越野的比賽規則/258

前言/序言
大學生的健康，事關國家和民族的未來。有效促進高等院校開展體育運動，增進大學生的身心健康，是貫徹落實「體育強則中國強」的時代戰略，全面建設體育強國的必然要求。
我國大學體育課程是以教授大學生進行身體鍛煉為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程。目前，各高等院校體育教學多以田徑的跑、跳、投和「三大球」「三小球」等運動項目為主，但關於體育欣賞、運動促進健康的本質及培養終身運動習慣的教育引導內容則相對較少，對大學生體育素養、身體健康有很大幫助的功能性訓練、體能訓練和康復再生等內容也尚未引進體育教學中。因此，為了進一步深化體育教學改革，推動高等院校體育教學發展，我們結合當前高等院校體育教學的實際情況和特點，以幫助大學生樹立正確的健康觀念、掌握科學鍛煉的方法和手段、養成體育鍛煉的習慣、樹立終身體育思想為目標，編寫了《大學體育與健康》這本書，並組織一批高水平運動員進行了指導視頻的錄製。
本書的特點體現在以下4個方面。
第一，理念新。本書堅持「以人為本」的原則，以「體育運動促進健康」為主題，對體育理論知識、科學健身、運動與營養、體質健康、運動技術等內容體系進行科學設計和合理分配，著重介紹運動原理、方法和健康指導，將「健康第一」的思想貫穿始終，以幫助大學生掌握科學的鍛煉方法，培養專項運動技能和體質健康管理能力。
第二，實踐性強。本書對於每一種體育項目均從起源發展、基本技術、基本技巧、練習方法、比賽規則等多個方面進行介紹，講解通俗易懂，具有較強的指導性和實用性。
第三，圖文並茂，掃碼即學。本書在講解過程中插入了大量的圖片和表格，幫助讀者更快、更好地理解與掌握知識；本書緊跟時代的步伐，對每個運動項目中的運動動作，分別配置了「二維碼」，只需拿起智能手機「掃一掃」，就能即刻看到相關的視頻資料，使學生獲得全方位的學習體驗。
第四，內容全面，結構完整。全書共分14章，分為基礎理論篇、運動技能篇和休閑體育篇，涵蓋了普通高等學校體育課及課外延伸所需內容。在基礎理論篇中，分別介紹了體育運動與健康、體育運動與合理營養、運動處方、大學生體質健康測試標準及訓練方法等內容；在運動技能篇中，分別介紹了籃球、足球、排球、田徑、武術、健美操、羽毛球、乒乓球、網球等運動項目；在休閑體育篇中，分別介紹了瑜伽、輪滑、體育舞蹈、定向越野等運動項目。
在本書的編寫過程中，我們結合實踐，在演示精準、多種技術手段拍攝、易於掌握等方面做了大量工作。在此，我們向參与書稿編寫和拍攝的專業人員及引用相關文獻的作者，致以誠摯的謝意。鑒於時間緊迫及編寫人員水平所限，不妥之處在所難免，懇請各位專家和廣大讀者批評指正！
編者