瑜伽體式精講 張秋豔 9787563835812 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：首都經濟貿易大學
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| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202309*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：瑜伽體式精講 ISBN：9787563835812 出版社：首都經濟貿易大學 著編譯者：張秋豔 頁數：328 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1601443 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 《瑜伽體式精講》致力於從技術層面為習練者提供體式正位習練的指引。除了體式的習練步驟之外，給出了體式中每個部位的發力要點，以及力與力之間拮抗平衡關係，為學生習練時的思考提供參考點。學生在本體感覺未建立時，可以根據「要點」在體式中發起有效的內在行動來組織整合身體，並在調整的過程中訓練神經系統，獲取內在感受，建立身心的連接，進而通過內在感受的反饋進一步調整體式，而不僅僅是在習練時擺出體式的姿勢，卻不知道如何在姿勢中採取有效的行動來賦予體式內在的生命力。「要點」也可作為培養專註力和冥想的「定錨點」，習練者通過「定錨點」引導意識向內看，讓頭腦意識專註在當下，獲得冥想的結果。作者簡介 張秋艷，女，河南寶豐人，北京體育大學體育教育訓練學碩士，現任教於北京物資學院，擔任北京物資學院本科及研究生瑜伽課程和健身操課程的教學和科研工作，同時擔任北京物資學院瑜伽隊和健身舞蹈隊教練工作。榮獲北京物資學院第十屆青年教師教學基本功比賽第二名，第十二屆青年教師教學基本功比賽第六名。獲評北京物資學院2014—2015學年和2018—2019學年校級「本科教學先進個人」稱號，以及2020學年校級「優秀主講教師」稱號。參編教材二部，獨立編著的《街舞理論與實踐》獲北京物資學院專註基金出版資助。參与省部級課題三項，主持校級教改和科研項目十項，在各級期刊發表學術和教改論文十余篇。帶領北京物資學院學生參加首都高校歷屆瑜伽比賽和健身舞蹈比賽，多次獲得一等獎，並多次獲評北京高校「優秀教練員」稱號。目錄 第一篇 緒論第一章 瑜伽習練注意事項 第二章 瑜伽輔具 第三章 瑜伽體式分類 第二篇 站姿體式 第一章 山式及其發展體式 第一節 山式(Tsdasana／Samasthiti) 第二節 山式手臂上舉開肩體式 第三節 山式手臂背後開肩體式 第四節 加強前屈伸展式(uttanasana) 第五節 幻椅式(Utkatasana) 第六節 風吹樹式(Tiryaka Tadasana) 第七節 展臂式(Anvittanasana) 第二章 四肢伸展式及其發展體式 第一節 四肢伸展式(Utthita Hasta Padasana) 第二節 半三角扭轉式(Parivma Aldha Trikonasana) 第三節 雙角式(Prasarita Padottanasana) 第三章 四肢側伸展式及其發展體式 第一節 四肢側伸展式(Parsva Hasta Padasana) 第二節 戰士Ⅱ式(VirabhadrasanaⅡ) 第三節 戰士Ⅰ式(Virabhadrasana Ⅰ) 第四節 三角伸展式(Utthita Trikonasana) 第五節 加強側伸展式(Parsvottanasana) 第六節 側角伸展式(UtthitaParsvakonasana) 第七節 三角扭轉式(Parivrtta Trikonasana) 第四章 站立平衡體式 第一節 樹式(Vrksasana) 第二節 鷹式／鳥王式(Garudfsana) 第三節 半月式(Ardha Chandrasana) 第四節 戰士Ⅲ式(VirabhadrasanaⅢ) 第五節 手抓腳趾伸展式(Utthita Hasta Padangusthasana) 第六節 側手抓腳趾伸展式(Parsva Hasta Padangusthasana) 第三篇 坐姿體式 第一章 手杖式及其發展體式 第一節 手杖式(Dandasana) 第二節 加強背部伸展式(Paschimottanasana) 第三節 單腿頭碰膝式(Janu Sirsasana) 第四節 半英雄頭碰膝式(Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana) 第五節 聖哲瑪里琪Ⅰ式準備式一(Parivrtta Marichyasana Ⅰ) 第六節 聖哲瑪里琪Ⅰ式準備式二(Adho Mukha Marichyasana Ⅰ) 第七節 聖哲瑪里琪Ⅰ式(Marichyasana Ⅰ) 第八節 簡易聖哲瑪里琪Ⅲ式(Marichyasana Ⅲ) 第二章 坐角式及其發展體式 第一節 坐角式(Upavistha Konasana) 第二節 坐角式手臂上舉式(Urdhva Hastha Upavistha Konasana) 第三節 面朝下坐角式(Adho Mukha Upavistha Konasana) 第四節 側向面朝下坐角式(Parsva Adhomukha Upavistha Konasana) 第五節 側坐角式(Uttita Parsva Upavistha Konasana) 第三章 簡易坐及其發展體式 第一節 簡易坐(Svastikasana) 第二節 簡易坐山式(Parvatasana in Svastikasana) 第三節 簡易坐扭轉式(Parivrtta Svastikasana) 第四節 簡易坐側屈式(Parsva Svastikasana) 第五節 簡易坐身印式(Adho Mukha Svastikasana) 第四章 其他坐姿體式 第一節 束角式(Baddha Konasana) 第二節 牛面式(Gomukasana) 第五章 坐平衡體式 第一節 半船式(Ardha Navasana) 第二節 全船式(Pafipuma Navasana) 第四篇 跪姿體式」 第一章 跪坐體式 第一節 金剛坐式／雷電坐式(Vajarasana) 第二節 英雄坐式(Virasana) 第三節 巴拉德瓦伽Ⅰ式(Bharadvajasana Ⅰ) 第二章 跪立體式 第一節 新月式(Anjaneyasana) 第二節 門閂式(Pafighasana) 第三節 駱駝式(Ustrasana) 第五篇 ?姿體式 第一章 仰?體式 第一節 仰?山式和手臂上舉式(Urdhva Hasta in Supta Tadasana) 第二節 單鎖腿式(Eka Pada Supta Pavanamuktasana) 第三節 雙鎖腿式(Dwi Pada Supta Pavanamuktasana) 第四節 仰?上伸腿式(Supta Urdhva Prasarita Padasana) 第五節 仰?手抓大腳趾Ⅰ式(Supta Padangusthasana Ⅰ) 第六節 仰?手抓大腳趾Ⅲ式(Supta Padangusthasana Ⅱ) 第七節 仰?手抓大腳趾Ⅳ式(Supta Padangusthasana Ⅳ) 第八節 仰?扭轉式(Jathara Parivartanasana) 第九節 有支撐的仰?束角式(Salamba Supta Baddha Konasana) 第十節 有支撐的仰?英雄式(Salamba Supta Virasana) 第十一節 椅子上的內收直棍式(Dw iPada Viparita Dandasanaon Chair) 第十二節 倒箭式(Vipafita Karani) 第十三節 挺屍式(Savasana) 第二章 俯?體式 第一節 俯?山式(Adho Mukha Tadasana) 第二節 眼鏡蛇式(Bhujangasana) 第三節 蝗蟲式(Salambasana) 第四節 弓式(Dhanurasana) 第五節 蜥蜴式(Godasana) 第六篇 支撐類體式 第一章 上下肢均等承重體式 第一節 斜板式(Utthita Chaturanga Dandasana) 第二節 四肢支撐式(Chaturanga Dandasana) 第三節 側板式(Vasisthasana) 第四節 反台式(Purvottanasana) 第五節 下犬式(Adho Mukha Svanasana) 第六節 上犬式(Urdhva Mukha Svanasana) 第七節 上弓式(Urdhva Dhanurasana) 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
