你的身體,從未忘記愛你 (口袋書) 納希德.德貝爾吉翁 9787115674210 【台灣高等教育出版社】

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書名：你的身體,從未忘記愛你 (口袋書)
ISBN：9787115674210
出版社：人民郵電
著編譯者：納希德.德貝爾吉翁
頁數：272頁;17cm
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748460
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編輯推薦
適讀人群 ：1 經常有”是不是我太敏感”“是不是我不夠好”等內耗想法的人 2 正在被漫長的疲勞、壓力、緊張、焦慮、情緒創傷困擾的人 3 在身體不適和永不停歇的工作之間感到痛苦而擰巴的人 4 希望安撫疲憊神經，療愈身心，獲得平靜力量的人
你的身體，從未忘記愛你
針對壓力、焦慮、倦怠與創傷的神經
你所遭受的一切，身體都記得
緊繃、不安、敏感、內耗、痛苦、精神崩潰
是身體發出的”暫停提示”，也是身體發出的”求救信號”，更是身體愛你的直接表達！
請勇敢跳出勉強自己”努力克服”的思維定式
重新連接身體與精神
通過感知、呼吸、觸摸、運動、休息、營養和連接，緩解疲憊不堪的神經系統，掙脫壓力、焦慮、倦怠與創傷的桎梏
通過每日可實踐的神經系統安撫儀式和情緒救援練習，及時給予自己撫慰，獲得放鬆感與安 全感

內容簡介
在這個被效率裹挾的時代，我們常像繃緊的琴弦，在無止境的待辦清單中逐漸失去與自我的連接。重重壓力之下，身體默默承受和記錄著你所經歷的一切，並以千百種方式堅定地愛著你。
《你的身體，從未忘記愛你》旨在引導你重新連接自己的身體與精神，傾聽被忽視的”身體信號”，並幫助你從感知、呼吸、觸摸、運動、休息、營養和連接方面療愈疲憊不堪的神經系統，掙脫壓力、焦慮、倦怠與創傷的桎梏。此外，《你的身體，從未忘記愛你》提供了每日可踐行的神經系統安撫儀式和情緒救援練習，以幫助你及時給與自己撫慰，最終重建身心秩序，溫柔走向最初的自己。

目錄

引言 009
第 一部分安撫 019
01 你的身體 021
02 感知 057
03 呼吸 093
04 觸摸 125
05 運動 141
06 休息 165
07 營養 187
08 連接 205
09 安撫計劃的原則 229
第二部分安撫計劃日常實踐 233
10 清晨 235
11 中午 241
12 夜晚 249
13 情緒救援 257
結語 265
關於作者與譯者 268
致謝 269

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