輕鬆養育 黃欣 9787577218113 【台灣高等教育出版社】

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書名：輕鬆養育
ISBN：9787577218113
出版社：華中科技大學
著編譯者：黃欣
頁數：246
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1746834
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編輯推薦

5大板塊，30個常見養育痛點一網打盡： 關於溝通方式：如何用積極的語言和態度與孩子溝通？ 關於情緒管理：當孩子與他人發生衝突時，如何輕鬆地化解矛盾？ 關於學習激勵：如何克服學習時的拖延行為？ 關於夫妻相處：夫妻雙方如何達成育兒共識？ 關於自我成長：為什麼說愛自己才能更好地愛孩子？ 5大板塊+30個養育痛點，全方位解讀育兒過程中的常見困境。

內容簡介

本書立足於「輕鬆養育」的概念，從溝通方式、情緒管理、學習激勵、夫妻相處、自我成長几個板塊入手，為父母提供行之有效的緩和親子關係的方法，實現輕鬆養育。書中列舉了30個常見的養育痛點，結合真實的多場景案例，全方位解讀育兒過程中的常見困境，同時藉助心理學的方法理論，教會父母激發孩子的內在動力和抗挫力，助力孩子勇敢面對困難和應對未來。 這是一本幫助父母和孩子建立良好的親子關係、治愈育兒焦慮，讓父母輕鬆應對育兒路上各類問題的必讀指南。

作者簡介

黃欣，國家二級心理諮詢師、職業生涯規劃認證師、家庭教育指導師、家庭治療師、青少年心靈成長導師、女性成長陪跑教練； 從事教育諮詢和培訓10年，諮詢時長超過3000小時，累計服務過10000個家庭； 多所學校特約講師，貴州省圖書館特約講師，貴陽市家庭教育協會特約講師，書漾讀書會特約講師。

目錄

Chapter 1 輕鬆的親子關係，讓孩子受益終身
一、輕鬆養育，是父母的必修課題
1 輕鬆養育，構建良好的親子關係
2 留出一些時間，做一些有意義的活動
二、告別溺愛，讓愛與規則并行
1 避免過度保護
2 少點期望，多點尊重和理解
三、孩子並不笨，別隨意「貼標籤」
1 「貼標籤」容易，「撕標籤」難
2 孩子的不完美，並不妨礙其成長
四、即使父母時間有限，也能實現高質量的陪伴
1 如何實現高質量的陪伴
2 「陪著」不等同於「陪伴」，掌握三個方法實現輕鬆陪伴
五、親子關係需要用心經營和維護
1 你是要追求對錯，還是要追求幸福
2 學會道歉，是愛的表達
Chapter 2 採用輕鬆的溝通方式，每句話都用心表達
一、父母會說話，孩子更懂事
1 應當協商，避免命令，更不應攻擊
2 如何用積極的語言和態度與孩子溝通
二、父母越是講道理，孩子可能越叛逆
1 愛嘮叨的父母，不聽話的孩子
2 養育孩子需要共情力
三、父母應減少無效的說教，多傾聽，讓孩子多表達
1 吼叫、責罵、甚至動手，只會造成更多問題
2 在關注結果的同時，也要傾聽孩子的聲音
3 只有父母先放鬆，孩子才能真正放鬆
四、當孩子犯錯時，父母應以輕鬆的態度應對
1 營造一個輕鬆的氛圍，讓孩子敢於表達錯誤
2 多運用這些詞彙來表達，成為「會說話」的父母
五、教導孩子學會溝通，讓孩子更加受歡迎
1 心口一致，讓溝通變得更輕鬆
2 良好的溝通其實很簡單
Chapter 3 妥善管理情緒，避免情緒內耗
一、父母情緒穩定，孩子遇到的問題就會減少
1 可以生氣，但切勿失去控制
2 了解負面情緒從哪裡來
3 三個步驟，有效管理情緒
二、不要讓養育成為一件情緒內耗的事
1 合理地表達生氣的情緒，讓親子關係更和諧
2 父母不急躁，孩子更加快樂
三、學會給負面情緒按下「暫停鍵」
1 找到適合自己的情緒管理方法
2 遵循事前、事中和事後原則，輕鬆處理負面情緒問題
四、當孩子與他人發生衝突時，如何輕鬆地化解矛盾
1 先處理負面情緒，再處理事情
2 用心傾聽，區分事實與情緒
五、父母管理好自己的情緒，孩子將受益一生
1 接納情緒，讓情緒自由流淌
2 父母應努力成為情緒穩定的「園丁」
Chapter 4 父母這樣做，孩子學起來既輕鬆又充滿動力
一、把學習這件事交還給孩子
1 學習是孩子的事，但很多時候卻是父母在完成
2 父母適度放手，孩子學習更加輕鬆
二、讓孩子了解時間去哪裡了
1 繪製一個時間餅圖，幫助孩子了解時間的安排
2 制訂計劃表，確保各項任務有序完成
三、提高孩子的專註力，莫讓他做事只有三分鐘熱度
1 為什麼孩子在玩電子遊戲時能保持高度專註
2 如何克服學習時的拖延行為
四、指導孩子學會制訂目標，學習將會更加高效
1 SMART原則，讓目標「落地」
2 教會孩子制訂目標
3 設定截止日期，培養孩子的自律性
五、接納孩子的害怕與無助，幫助他更好地成長
1 孩子說「我害怕」，是真實表達他的感受
2 克服無助感，培養孩子解決問題的能力
Chapter 5 夫妻關係和睦，孩子更加自信樂觀
一、夫妻間的爭吵對親子關係的影響
1 父母之間的爭執會對孩子產生影響嗎
2 夫妻間多擁抱，讓愛流動起來
二、先經營好親密關係，然後才是親子關係
1 在婚姻里，最理想的相處模式是彼此不施加控制
2 父母的幸福，孩子能感受到
三、夫妻雙方如何達成育兒共識
1 既是夫妻，亦是盟友
2 遵循五步策略，有效達成育兒共識
四、快樂的家庭培養出自信樂觀的孩子
1 家庭氛圍好，孩子的性格自然會更加積極向上
2 如何營造和諧、輕鬆的家庭氛圍
五、老二對老大究竟有沒有影響
1 老二對老大構成了哪些威脅
2 多子女的家庭，父母如何平等地愛每個孩子
Chapter 6 先愛自己，再愛孩子
一、愛自己，才能更好地愛孩子
1 為什麼要先學會關愛自己
2 首先你是自己，其次才是父親或母親
二、別讓孩子的問題打敗自己
1 在孩子的成長過程中，父母只需承擔一半的責任
2 不用成為完美的父母，只用做到60分的父母
三、適當放手，和孩子一起成長
1 在父母眼裡，孩子似乎永遠長不大
2 放手不是放任自流，而是安心讓孩子去嘗試
四、降低期望值，輕鬆應對當下
1 不被父母接納的孩子，其背後是不能接納自己的父母
2 給自己留點時間，也給孩子留出空間
五、做快樂的父母，重回社交生活
1 快樂的父母，快樂的孩子
2 輕鬆地生活，從幸福邁向更幸福

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