不用督促的學習.專注力培養篇 蘇曉航 梓君 周小嫻 9787576350180 【台灣高等教育出版社】

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書名：不用督促的學習.專注力培養篇
ISBN：9787576350180
出版社：北京理工大學
著編譯者：蘇曉航 梓君 周小嫻
頁數：272
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1746813
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內容簡介

在當下這個屏幕時代，短視頻、網絡遊戲等等都在搶佔孩子的注意力，讓他們的專註力變得越來越差。這不僅嚴重影響孩子的學習，也會影響他們的生活。 本書從發現優勢和興趣、改變生活環境、對專註力刻意練習等5大方面，提供40多個培養注意力的方法，並且配有專註力訓練遊戲合集，讓家長可以全面提升孩子的專註力，進而提升學習力！

作者簡介

蘇曉航 正面管教家長/學校導師，兒童學習能力測評師，青少年成才顧問，兩個孩子的媽媽。 正面管教創始人簡·尼爾森親自帶導的全球十二名導師之一。 為清華附小、唐國安紀念學校等23所中小學培訓園丁課堂，累計服務了60000多名家長、30000多名孩子和2000多名在校教師。 廣東省婦聯家庭教育指導專家庫專家講師，在格力、摩天宇、偉創力、炬力等知名企業、機構及社區開辦多場正面管教講座。

目錄

第1章 培養有專註力的孩子，學習不用再督促
1 「我一上課就走神」——專註力是稀缺品，但每個孩子都可以擁有
2 「怎麼就控制不住自己呢」——孩子缺乏專註力？那不是孩子的錯
3 「我能堅持畫畫啦」——保護孩子的專註點，循序漸進地養成習慣
4 「為什麼我看手機就能專註」——專註力的問題，會不會是媽媽自己的痛
第2章 發現優勢和興趣，不用焦慮不用卷，也能輕鬆培養孩子專註力
1 「哦，原來你這麼喜歡跳舞啊」——通過優勢訓練讓孩子變得專註
2 「除了跳舞，你編程也超棒」——優勢組合讓孩子關注技能獲得的過程
3 「你覺得還有哪些學習項目自己比較拿手」——拓展孩子的眼界，更專註優勢項目
4 「你學圍棋都兩個小時了」——用興趣提升孩子的專註力
5 「小螞蟻是怎麼打洞的，我們一起來觀察吧」——和孩子一起做，他會更專註
6 「你數數路邊有多少棵樹」——讓孩子像福爾摩斯一樣專註
7 「找找這兩幅圖有幾處不同」——帶孩子來找茬，訓練專註力
8 「這些問題都說明你在認真思考」——引導孩子思考訓練專註力
9 「今天在這項學習上你堅持了兩小時」——讓孩子看到自己的自制力
10 「你更喜歡做哪個部分」——讓孩子找到可繼續堅持的點
第3章 生活環境小改變，養出有愛、和善、能幹的娃
1 「桌上只有學習必備用品」——學習環境越簡潔越有助於專註
2 「如果沒有電子產品，我可以做什麼」——減少被動干擾，孩子自然專註度高
3 「我看書，你做作業」——家長做學習的榜樣，孩子更專註學習
4 「我只聽，我不說話」——家長學會閉嘴，孩子更能一心一意
5 「雖然我很想知道，不過我可以等到明天」——家長有耐心，孩子不易被打擾
6 「無論你做什麼決定，我都愛你」——堅定的支持，提升孩子的注意力
7 「我想請你和我一起讀」——創造良好的親子學習環境
8 「你要怎麼說我才能聽得懂」——讓孩子學會積極溝通，內心更專註
第4章 會吃會睡會運動，專註力培養底氣足
1 「我想多吃點炸雞可以嗎」——為什麼垃圾食品會影響專註力
2 「為啥總讓我多吃綠葉菜」——健康食物怎麼吃能提升專註力
3 「晚上不想睡，早上不想起」——讓孩子學會睡覺很重要
4 「無聊時就想刷短視頻」——會玩，是提升專註力的一大利器
5 「媽媽，我們一起鍛煉吧」——運動本身就在訓練專註力
6 「足球高手的秘訣」——將運動中掌握的技能復刻到學習中
7 「哇，我現在能坐得住啦」——腹式呼吸法，打下專註的基礎
8 「我喜歡和媽媽一起練習」——冥想，哪怕是小孩子也可以
第5章 孩子自我刻意訓練，讓專註成為習慣，在繁重的學習中勝出很容易
1 「我只做一兩項」——減少任務切換，深度學習，主動專註
2 「現在只做第一部分」——切割任務，讓目標變得更容易實現
3 「一邊一邊並不適用於學習」——一次只做一件事
4 「時間居然過去這麼久了」——讓孩子體驗心流的深層快樂
5 「我居然真的做到了」——有了強烈的願望，一切攔路虎都是紙老虎
6 「學習路漫漫，但我不氣餒」——教孩子專註目標，最終取勝
7 「我相當可以」——難的事是真難，但是一直做就做成了
第6章 升級專註力到更高的水平，讓孩子學會自己解決問題
1 「我現在很專註了」——破除各種誘惑，全身心專註于學習
2 「我不再被情緒所影響」——找到不專註的內部干擾源
3 「我來當故事里的主角」——讓專註在創意中越來越穩固
4 「我喜歡這樣的任務」——思考套路化，我的專註很簡單
5 「我再也不怕走神了」——讓孩子學會神遊時怎樣回到專註
6 「我能和壓力和平相處」——讓孩子練習在壓力下恢復專註
7 「我能長時間保持專註啦」——幾個小工具，讓孩子專註力一直在線
第7章 專註力訓練遊戲合集
1 專項遊戲專註力訓練
2 互動遊戲專註力訓練
3 自我練習專註力訓練

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