費曼學習法-高效學習的實用策略和技巧 周豔芳 9787111785873 【台灣高等教育出版社】

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書名：費曼學習法-高效學習的實用策略和技巧
ISBN：9787111785873
出版社：機械工業
著編譯者：周豔芳
頁數：248
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1746812
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內容簡介

在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們都在學習，卻不一定真的「學會」。你是否也曾苦背知識卻記不牢？你是否也曾講不清所學、考不出實力？本書就是為你而寫的一本打通「輸入—理解—表達」閉環的學習實用指南。 本書共分為10章，基於諾貝爾物理學家理查德·費曼提出的學習理念，融合神經科學、認知心理學、學習科學等最新研究成果，系統解析費曼四步學習法：理解概念、簡化重述、嘗試教授、反思回顧。它不僅能幫助你破解死記硬背的困局，更能引導你構建清晰的邏輯與表達力，養成元認知思維習慣。更具突破性的是，它與時俱進地將AI工具融入學習過程——讓學習效率在數字時代成倍提升。這是一本可以改變你與學習關係的書，讓你從「被動」邁向「主動」，從「知道」走向「會講」。無論你是渴望提升成績的學生、想科學輔導孩子學習的家長、尋求激發課堂活力的教師，還是努力實現自我成長的職場學習者，都可以通過本書掌握一種可遷移、可持續的學習力，真正實現「學得懂、講得出、用得上」。

作者簡介

周艷芳，溫州大學教育學院教師，博士畢業於日本廣島大學幼兒教育專業，2018-2021年中國政府公派留學生，曾獲日本文部省外國人留學生學習獎；研究興趣包括幼兒教師專業發展、兒童膳食營養與健康、特殊兒童教育、兒童幸福感等；參与編寫日本保育課程教材《兒童家庭支援論》（家庭支援論），擔任《亞太教育研究者》（Asia-Pacific Education Researcher）、《兒童早期教育雜誌》（Early Childhood Education Journal）等期刊的評審；在《兒童指標研究》（Child Indicators Research）等期刊上發表學術論文。

目錄

前言
第1章 費曼學習法是什麼：從「知道」到「會用」
1 1 費曼是誰？科學家、老師，還是學習天才？
1 1 1 科學天才：物理學界的「頑童」
1 1 2 教育家：永遠「給自己找學生」的老師
1 1 3 學習天才：具備有趣又高效的學習方法
1 2 什麼是費曼學習法
1 2 1 費曼學習法的精髓：簡單且有效
1 2 2 「教是最好的學」：用「教別人」突破學習瓶頸，教自己走向深刻
1 3 費曼學習法的優勢
1 3 1 別再死記硬背：學習從未如此輕鬆
1 3 2 發現盲區：掃除知識的「黑洞」
第2章 費曼學習法的背後邏輯：大腦喜歡怎樣學習？
2 1 讓知識真正紮根：短時記憶和長時記憶
2 2 複雜術語的陷阱：為什麼我們常常學不會？
2 3 大腦喜歡「講故事」：為什麼用自己的話解釋更有效？
2 4 學會如何學習：費曼學習法與「元認知」
第3章 掌握費曼四步學習法：大腦如何在學習中運行
3 1 第一步：理解概念
3 1 1 什麼是「真正的理解」：從概念到實際案例
3 1 2 大腦如何處理信息：理解如何變成記憶
3 2 第二步：簡化重述
3 2 1 用簡單語言描述：把複雜變簡單
3 2 2 如何把複雜變簡單？——讓知識「聽得懂、講得出、記得住」
3 2 3 小試身手：說出你的理解
3 3 第三步：嘗試教授
3 3 1 讓別人明白是關鍵：如何判斷自己真的學懂了
3 3 2 案例分享：用費曼學習法幫朋友解決數學問題
3 4 第四步：反思回顧
3 4 1 記憶錯誤：大腦錄錯了節目
3 4 2 理解偏差：概念停留在表面，沒入腦更沒入心
3 4 3 知識孤島：學了很多，卻連不成地圖
3 4 4 教會自己：反思的最終目的
第4章 打破學習心理魔咒：學會用費曼學習法應對常見誤區
4 1 學習好有用嗎？
4 1 1 自信與質疑：正確看待自己的學習成果
4 1 2 知識的價值：為什麼「網上都有」依然需要學習
4 1 3 學習的隱性收益：知識如何塑造你的思維與決策
4 2 重塑學習信念：從內心轉變到行動突破
4 2 1 面對學習恐懼：用費曼學習法建立內心安全感
4 2 2 知行合一：通過「教授」實現學習信念的內化
4 3 理性面對學習挑戰：從停滯到精進
4 3 1 逃避式思維的陷阱：如何避免「假性學習」的困境
4 3 2 接受「不懂」的意義：把迷茫化為前進的起點
4 3 3 學習中的彈性成長：如何從失敗中發現潛在的機會
第5章 高效學習的費曼技巧：學得快，記得牢
5 1 不再「低效努力」：把時間花在刀刃上
5 1 1 學習是腦力活，別只是「裝樣子」
5 1 2 如何跳出舒適區：從輸入到輸出
5 1 3 從輸入到輸出的路徑：費曼學習法的實踐
5 2 記憶的真相：如何用費曼學習法增強記憶力
5 2 1 理解與記憶：雙管齊下才會促進高效記憶
5 2 2 從理解到記憶的具體策略
5 2 3 黃金記憶法、系統學習法和自我分享法的結合
第6章 情緒管理與專註力提升
6 1 學習情緒管理的「法寶」
6 1 1 學習如何「玩得起」：用遊戲化心態減少壓力
6 1 2 找回專註力：費曼學習法幫你控制情緒
6 2 專註力訓練：沉浸式學習的訣竅
6 2 1 費曼的專註力秘訣：如何創造「信息屏蔽場」
6 2 2 提升專註力的「四個好習慣」
第7章 有效聽課與自學：在學校和家裡使用費曼學習法
7 1 課堂中的費曼學習法
7 1 1 筆記策略：記住關鍵問題
7 1 2 高效互動：如何提問和回答以更好地理解
7 2 課後複習：費曼學習法如何幫你鞏固知識
7 2 1 複習和錯題本：不懂的知識就講給自己聽
7 2 2 思維導圖和簡化筆記：構建你的知識網絡
第8章 讀寫基礎：提升閱讀和寫作能力的費曼小技巧
8 1 閱讀的好方法：有效理解是關鍵
8 1 1 精讀、速讀、圖解：費曼學習法的閱讀技巧
8 1 2 費曼學習法在閱讀理解中的妙用
8 2 讓寫作成為思維訓練——費曼學習法如何幫你更清晰地表達
8 2 1 將知識內化：讓你的寫作有料、有邏輯
8 2 2 寫作素材：素材積累≠機械存儲
第9章 考試攻略：用費曼學習法輕鬆應考
9 1 考前準備：高效的做題技巧
9 1 1 指讀法、反推法結合費曼學習法：讓你省時高效
9 1 2 計時練習：避免「題海戰術」的浪費
9 1 3 錯題是你最好的老師：用費曼學習法把每一道錯題變成得分點
9 2 考場表現：費曼學習法幫你調整心態
9 2 1 考前緩解緊張的實用技巧
9 2 2 克服粗心，提升答題準確性
第10章 數字時代的費曼學習法——如何用AI和科技工具輔助學習
10 1 數字時代如何改變學習？——從「記憶驅動」到「智能輔助」
10 2 讓AI成為你的費曼教練：如何利用人工智能輔助講解？
10 3 互動學習的新時代：如何用AI做自我測試？
10 4 AI輔助記憶：如何用科技讓知識真正「刻在腦子裡」？
10 5 數字化學習的陷阱與誤區：如何避免「偽學習」？
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