高校跳繩教學訓練與基本技術分析 奚彩蓮 9787522924779 【台灣高等教育出版社】

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書名：高校跳繩教學訓練與基本技術分析
ISBN：9787522924779
出版社：中國紡織
著編譯者：奚彩蓮
頁數：330
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1746782
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內容簡介

跳繩是一項古老而廣泛流行的運動遊戲。它既包含了體育性，還兼備著娛樂性與表演性。在參与跳繩運動的過程中，不僅可以幫助人們調整身心健康，還可以改善情緒、獲得愉悅的心情。跳繩不僅是一項簡單的個人運動，還講究團隊合作，需要團隊中的每個成員達成一致默契。 本書主要介紹跳繩的相關知識，共六章。具體內容包括：跳繩運動發展、花樣跳繩運動概述、跳繩術語、跳繩的教學及訓練、跳繩競賽規則、花樣跳繩套路創編和跳繩動作套路創編等。將圖片與文字相結合，分析跳繩的基本技術，讓讀者深入了解跳繩運動的樂趣。

目錄

第一章 概述
第一節 跳繩的定義
第二節 國內外跳繩的起源與發展
第三節 花樣跳繩的分類、特點與價值
第四節 跳繩的場地、繩具、服裝的選擇
第五節 繩具的術語與跳繩運動基本術語
第六節 跳繩運動的前期準備與基本要求
第二章 花樣跳繩的教學訓練與競賽規則
第一節 花樣跳繩的教學與訓練
第二節 跳繩項目介紹
第三節 跳繩評分辦法
第三章 跳繩動作套路創編分析
第一節 花樣賽套路創編的依據與原則
第二節 表演賽套路創編的依據與原則
第四章 跳繩運動技術訓練分析
第一節 花樣跳繩的基本功分析
第二節 個人花樣
第三節 雙人單繩
第四節 車輪跳
第五節 交互跳
第六節 長繩花樣
第五章 身體素質專項訓練
第一節 協調素質訓練
第二節 靈敏素質訓練
第三節 速度素質訓練
第四節 耐力素質訓練
第五節 力量素質訓練
第六節 功能性訓練
第六章 跳繩后的調整與突發事件處理
第一節 體能恢復方法與安全健康飲食
第二節 跳繩運動常見損傷與突發事件有效預防
參考文獻
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