超簡單拉伸速查手冊-人人都可以找回身體鬆弛感 王雄 趙芮 9787115649287 【台灣高等教育出版社】

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書名：超簡單拉伸速查手冊-人人都可以找回身體鬆弛感
ISBN：9787115649287
出版社：人民郵電
著編譯者：王雄 趙芮
頁數：185
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1741089
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《拉伸速查手冊》是一本拉伸指南，為處於不同年齡段和生活場景的讀者提供了多樣化的拉伸方案。第一章介紹了拉伸的基礎知識，包括拉伸的定義、拉伸對健康的影響以及正確拉伸的原則。第二章詳解了針對不同身體部位的拉伸動作，幫助讀者輕鬆掌握適合放鬆肩頸、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第三章結合不同年齡和職業人群的特點，設計了特定的健康拉伸方案，為兒童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第四章提供了可隨時隨地進行的拉伸方案，幫助讀者將拉伸變為日常生活不可或缺的一部分。第五章關注運動拉伸，包含了針對十餘種運動專項的拉伸
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