睡不著,怎麼辦?-養成良好的睡眠習慣 道恩.許布納 9787122468963 【台灣高等教育出版社】

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書名：睡不著,怎麼辦?-養成良好的睡眠習慣
ISBN：9787122468963
出版社：化學工業
著編譯者：道恩.許布納
頁數：96
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1739367
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內容簡介

本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋樑書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法。本書帶領孩子了解睡覺的秘密，教會我們用科學實用的方法制訂合理的睡眠計劃，學會切換大腦的頻道，改造可怕的噩夢，用幽默的方式來解決怕黑、胡思亂想、入睡時過於依賴家長等睡眠問題。此外，穿插孩子喜歡的小測試、量表、遊戲，循序漸進引導孩子認清問題。

作者簡介

邦妮·馬修斯（Bonnie Matthews）曾為多本兒童書籍繪製插圖。此外，她筆下充滿想象力的人物還出現在世界各地100多本雜誌，以及禮品包裝、賀卡、罐頭、甚至兒童品牌LandsEnd的包裝上。她生活在美國馬里蘭州巴爾的摩市。

目錄

寫給父母的話
第一章 小魔術
第二章 制訂睡眠計劃
第三章 合理安排睡前活動
第四章 建立良好的睡眠模式
第五章 克服入睡恐懼
第六章 學會獨自睡覺
第七章 大腦魔術
第八章 安靜下來
第九章 放鬆身體
第十章 夜間醒來，怎麼辦？
第十一章 做噩夢，怎麼辦？
第十二章 睡個好覺吧
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