體能訓練 劉耀榮 于寧 9787500959953 【台灣高等教育出版社】

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書名：體能訓練
ISBN：9787500959953
出版社：人民體育出版社
著編譯者：劉耀榮 于寧
頁數：194
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1738275
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內容簡介

本教材是編者在多年從事體能教學與訓練的基礎上，借鑒國內外先進體能訓練理論和實踐經驗編寫而成的。本教材編者都是從事高校體能訓練教學研究、競技運動員體能訓練、青少年體能訓練、警察體能研究和訓練的中青年學者。書中以大量的圖片和表格的形式，從理論和實踐兩方面介紹當前體能訓練的新理念和新方法，突出教材的科學性、指導性和可操作性。 本教材可作為高等院校體育專業教材，也可作為工具書供體育教師、教練員、運動員、體育愛好者、健身人群和體能專業學生使用。書中所涉及的理論知識內容新穎，訓練手段與方法豐富多樣，實用性較強。

目錄

第一章 體能訓練概論
第一節 體能的概念與分類
第二節 體能訓練的方法、作用及特點
第三節 體能訓練的原則
第二章 體能測試與評價
第一節 體能測試與評價的意義
第二節 體能測試與評價的方法
第三節 體能訓練的效果評價
第三章 體能訓練計劃的制訂
第一節 體能訓練計劃概述
第二節 體能訓練計劃的制訂與實施
第三節 體能訓練計劃的分類
第四章 力量訓練
第一節 競技運動中的力量
第二節 力量訓練的方法與手段
第三節 核心力量訓練
第五章 速度與靈敏性訓練
第一節 競技運動中的速度與靈敏性素質
第二節 速度與靈敏性訓練方法與手段
第六章 平衡與穩定性訓練方法
第一節 競技運動中的平衡與穩定性
第二節 平衡與穩定性訓練方法與手段
第七章 能量代謝系統訓練
第一節 競技運動中的能量代謝
第二節 能量代謝系統訓練方法與手段
第八章 運動損傷及防治
第一節 常見運動損傷概述
第二節 運動損傷的預防與康複原則
第三節 常見運動損傷的預防與康復
第九章 能量恢復與再生
第一節 肌肉放鬆
第二節 扳機點按摩
第三節 水療法
第十章 體能訓練的營養支持
第一節 運動素質與營養支持
第二節 體重、體成分與營養支持
第三節 機能促進與膳食補充
第四節 體能訓練不同階段的營養補充
參考文獻

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