瑜伽運動基礎理論與實踐 孫東煒 9787229190071 【台灣高等教育出版社】

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書名：瑜伽運動基礎理論與實踐
ISBN：9787229190071
出版社：重慶
著編譯者：孫東煒
頁數：257
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1737380
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內容簡介

本書稿屬於瑜伽運動方面的著作，深入研究了瑜伽的歷史發展與不同流派的特點，並在此基礎上，詳細介紹了呼吸控製法、冥想和放鬆技巧。書稿共分為八章，分別為瑜伽的認識、瑜伽運動健身準備、瑜伽運動科學理論、瑜伽運動基礎呼吸控製法、瑜伽運動基本修持體位法、瑜伽運動的休息術與冥想、美體瑜伽運動健身、瑜伽運動的損傷與防護，系統論述了各種瑜伽體式和練習方法，探討如何通過瑜伽運動塑造身體形態，改善身體線條，如何預防和處理瑜伽練習中可能遇到的損傷，旨在幫助讀者堂握瑜伽的基本知識和技能，提升整體健康水平。書稿可以讓讀者更深入地認識瑜伽每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何回應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。書稿結構完整、邏輯清晰、內容全面，理論與實踐結合緊密，對瑜伽教師、研究者和相關愛好者都具有一定的參考價值。
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