戰勝拖延症 師魯貝爾 9787540896331 【台灣高等教育出版社】

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書名：戰勝拖延症
ISBN：9787540896331
出版社：四川教育
著編譯者：師魯貝爾
頁數：119
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1736480
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內容簡介

本書以趣味漫畫的形式助力讀者戰勝拖延症。首先列舉了拖延的諸多表現，如作業不想做、做事總遲到、愛好難學好等，引發讀者共鳴。接著闡述如何馬上行動起來戰勝拖延，包括用5分鐘起步法、完成比完美更重要等理念，鼓勵讀者告別拖延。然後強調學會時間管理，如提高寫作業效率、分清事情輕重緩急、利用碎片時間等。同時探討面對小誘惑時，如何拒絕拖延，如自覺學習、保持專註等。最後指出打敗拖延症能成為學習高手，介紹了設立小目標、制訂學習計劃、巧用各種學習方法等策略，幫助讀者養成良好的學習習慣，擺脫拖延，挖掘自身潛力，實現自我提升。

作者簡介

師魯貝爾，國內知名圖書策劃團隊，不但擁有眾多專家資源，同時還擁有多名設計師和插畫師。該團隊多年來一直致力於出版各種適應市場需求的圖書，目前已經出版的有《藏在地圖裡的成語故事》《藏在歷史里的古詩詞》等。

目錄

1 昨天、今天、明天，為什麼總在拖延
002 時間每個人都擁有，為什麼還要珍惜？
004 因為總是熬夜，所以早上總起不來
006 作業明明很多，但就是不想做
008 說到讀書就想「磨洋工」，應該怎麼辦？
010 和他人約好出去玩，結果總是遲到
012 媽媽催吃飯，手機卻放不下
014 面對朋友的邀約，總是舉棋不定
016 本打算假期去學畫畫，但還是沒有去
018 睡覺前總想聊天，為什麼準時睡覺這麼難？
020 洗澡時間到了，卻還想再看會兒漫畫書
022 總喜歡把事情拖到最後，應該怎麼辦？
024 有很多愛好，可是最後哪個都沒有學好
2 馬上行動起來，戰勝拖延症
028 早上總是手忙腳亂的，不想再做遲到大王了
030 總覺得很多事情都沒做，好混亂
032 明明很努力，但是成績卻下滑了
034 完成比完美更重要，首先要完成
036 房間亂糟糟的，立刻開始整理吧
038 制訂了暑假計劃，那就努力完成它
040 面對作業馬拉松，絕不讓自己半途而廢
042 運用5分鐘起步法，告別拖延症
044 明天要考兩個科目，應該怎樣複習？
046 幾百頁的名著，感覺假期讀不完
048 爸爸送了一個大積木模型，怎麼將它拼完呢？
3 學會時間管理，遠離拖延症
052 寫作業的時間不多了，如何提高效率？
054 計劃趕不上變化，事情要分輕重緩急
056 邊刷牙邊聽英語，怎樣利用碎片時間？
058 邊吃飯邊看書，為什麼還要被批評？
060 想要高效地學習，為什麼一定要勞逸結合呢？
062 直走和繞彎都能到終點，為什麼要選擇走直線？
064 總感覺考試時間不夠用，是因為太拖延嗎？
066 迅速吃完飯去玩耍，結果被批評了
068 吃東西都要費時抉擇，不如輪流試一試
070 性子比較慢，應該怎麼辦？
4 面對小誘惑，和拖延症說「不」
074 爸媽不監督學習時，是偷會兒懶還是自覺學習？
076 又想複習又想看漫畫書，怎麼做出最好的選擇？
078 同學們都去玩了，要放棄鋼琴課一起去玩嗎？
080 新買的遊戲雖然好玩，但是作業也不能落下
082 上課總是走神，怎麼保持專註？
084 現在開始學習，快速進入學習狀態
086 做一個小遊戲，提升自己的專註力
088 今天有很多要做的事情，如何才能避免拖延？
090 一玩手機就停不下來，怎麼擺脫拖延陷阱？
5 打敗拖延症，成為學習高手
094 學習高手並不都是天才，每個人都有潛力成為學習高手
096 設立小目標，從現在開始成為更好的自己
098 制訂有條理的學習計劃，讓學習更輕鬆
100 在清晨起床的時候記東西，事半功倍
102 遇到難題就想放一放，知識漏洞會越來越大
104 巧用「吃青蛙法則」，解決任務繁多的難題
106 巧用「番茄工作法」，讓學習更輕鬆
108 運用歌謠式記憶法，讓學習更有趣
110 既要預習，又要複習，同樣的內容要學很多遍嗎？
112 運用「自我獎勵法」，讓學習更有動力
114 學習過的知識越來越多，怎麼應對呢？
116 課堂上遇到不理解的問題，怎麼應對呢？
118 告別拖延症，成為學習高手

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