青春期養育-21天家長情緒管理與親子溝通提升指南 楊菁 9787115670540 【台灣高等教育出版社】

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書名：青春期養育-21天家長情緒管理與親子溝通提升指南
ISBN：9787115670540
出版社：人民郵電
著編譯者：楊菁
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1735977
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編輯推薦
本書彙集了眾多養育困難，家長可以根據自身情況，有針對性地解決。
第一部分”家長必知的青少年知識”：家長不僅會從身、心、腦3個層面更深刻地理解青少年的種種行為表現，而且會對性教育、網癮、自傷等敏感話題形成更清晰的認識，瞭解更妥當的處理方式。
第二部分”情緒管理新習慣21天練習”：通過21天高頻持續訓練，家長不僅能更深刻、透徹地瞭解自己的情緒，還能通過4個步驟重塑自己的情緒管理習慣，以及培養孩子的情緒管理習慣。
第三部分”溝通新模式21天練習”：這部分為家長指明了親子溝通不暢的根本原因，深入分析了10種典型的親子溝通難題，介紹了10種溝通新角色，幫助家長形成養育新思維和新習慣，更好地為孩子創設良性的溝通機制。

內容簡介
養育青春期孩子的過程充滿了挑戰，家長如何才能讓孩子最受益？面對媒體宣傳的種種方法，到底哪些最匹配自家孩子？這是一本專門為青少年家長打造的實用指南，旨在幫助家長更好地應對青春期孩子的身心變化、情緒波動及親子溝通中的挑戰。
本書分為三大部分：第一部分聚焦青春期孩子的身心變化，涵蓋身體發育、性教育、大腦發育、心理成長及自傷成癮行為等關鍵話題，幫助家長理解孩子的內在需求與行為背後的原因；第二部分專注于家長的情緒管理，通過21天的練習，引導家長識別、拆解和重構自己的情緒反應，避免情緒失控對親子關係造成負面影響；第三部分則聚焦親子溝通新模式，通過21天的練習，幫助家長轉變舊角色、明確新職責，學會用更有效的方式與孩子對話。總之，本書從科學的角度出發，結合豐富的案例和實操練習，為家長提供了系統化的情緒管理方法和溝通技巧，幫助他們在21天內逐步改善與孩子的關係，營造和諧的家庭氛圍。
本書適合家有青春期孩子的家長、教育工作者、心理諮詢師及對青少年成長感興趣的讀者閱讀。

作者簡介
楊菁 中國科學院大學心理學碩士； 中學心理教師、西安文理學院應用心理學實踐指導老師，擁有10年的青少年工作經歷，累計完成2000多小時的青少年及家庭心理諮詢服務； 中國生命關懷協會情感舒壓顧問、婚姻家庭心理輔導師； 專注于家庭功能與成長型思維研究，學術研究成果發表於《中國學校衛生》《中國心理衛生雜誌》等核心期刊； 獨立開發線上課程——”16期心理自助圖文課”“帶著意識生活13講音頻課”，獨立設計的”學生動態心理健康成長冊”獲區級一等獎； 曾受邀為陝西省兒童心理學會開展心理通識及實踐講座。

目錄

第1章  家有兒女初長成——家長必知的青少年知識
1 1 身體變化：家長陪孩子面對的第一課 3
1 2 性教育：如何與孩子談性才能不尷尬 8
1 3 大腦變化：孩子不聽話，可能真的不怪他 14
1 4 心理變化：孩子必須贏得這場”獨立運動” 22
1 5 自傷成癮行為：內心千瘡百孔孩子的無聲求救 28
第2章  家長情緒中藏著孩子的未來——情緒管理新習慣21天練習
2 1 找到情緒靶心：你的哪些情緒在破壞養育 39
2 2 認識靶心情緒：破壞性情緒背後的潛臺詞 43
2 3 識別情緒類型：你的情緒駕馭力到底怎麼樣 49
2 4 勘察情緒雷區：警惕掉入無意識的情緒陷阱 54
2 5 避開情緒雷區：3句話讓你輕鬆跳過情緒陷阱 60
2 6 反思練習：打造你的專屬注意力轉移單 66
2 7 梳理練習：從行動細節 窺探情緒管理習慣 68
2 8 拆解情緒演變的過程：4步法掐滅你的情緒小火苗 70
2 9 剝離情緒內核：找到觸發情緒的真正機關 77
2 10 審視情緒想法：小心片面情緒蒙蔽你的雙眼 82

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