抑鬱症居家療法 王小菊 侯裕豔 9787571926847 【台灣高等教育出版社】

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書名：抑鬱症居家療法
ISBN：9787571926847
出版社：黑龍江科學技術
著編譯者：王小菊 侯裕豔
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1735444
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內容簡介
本書抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死于自殺。本書針對青少年、性、老年等不同的人群，介紹了居家療法的重要性，讓患者在家中可以自由地嘗試不同的療愈方法。通過這些方法，可以幫助患者改善緒、減輕焦慮、自我意識和建立積極的生活找回內心的平靜和快樂，與家人一同迎接美好的生活。本書可以幫助讀者更好地瞭解抑鬱症，並介紹了一些居家療法的，但並不能代替專業的抑鬱症心理。

目錄

第一章 抑鬱症自我診斷
你是焦慮還是抑鬱
你是不是常焦慮
焦慮常見症狀
為什麼會焦慮不止
焦慮與抑鬱是相伴而來的抑鬱症並不可怕
什麼是抑鬱症
抑鬱症常見症狀
為什麼會得抑鬱症
哪些人群更容易得抑鬱症抑鬱症不同於其他精神病症抑鬱症自我診斷方法
根據測驗的結行自我判斷SDS抑鬱自評量表
SAS焦慮自評量表
二章 認知行為療法策略
什麼是認知行為療法
定義
認知
緒
行為
認知、緒、行為息息相關
認知行為療法的作用
認知的居家療法
識別錯誤思維，改變信念
反駁消極認知，理性看待
戰勝挫折感，解決拖延
應對焦慮，擺脫抑鬱
其他常用方法
三章 正念療法策略
什麼是正念療法正念療法的作用正念的居家療法
息風安神類材
蓮子——養心安神，
天麻——平肝息風 146
酸棗仁——養心益肝 147
羅布麻——強心清熱
氣類材
人參一一氣佳品
黃芪——益氣開鬱 150
白術——氣健脾開鬱 151
甘草一一中益氣解鬱 152
滋陰養血類材
當歸——血養肝開鬱 153
熟地黃——滋陰養血154
合——清心安神潤肺 155
麥冬——潤肺養陰
前言
抑鬱症已成為現代社會中一種常見的心理健康問題，給自己和家人都帶來了很大的困擾。
據調查顯示，目前我國患抑鬱症人數約9500萬，成人抑鬱障礙終生患病率為6 8%，其中抑鬱症為3 4%;每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑鬱症;18歲以下的抑鬱症患者約人數的30%。
近幾年，我國抑鬱症患者人數呈幾何式增長，發病群體也越來越低齡化。但在現實生活中，大多數人對抑鬱症卻知之甚少，甚至分不清自己是焦慮還是抑鬱。抑鬱症引起的”精神障礙困擾”如果沒有得到及時和疏解，身體和心理都將承受巨大的壓力，甚至會因為長時間緒低落、悲觀厭世而容易產生自殺念頭。
在日常生活中，居家療法是一種可以幫助患者緩解抑鬱症狀的重要手段。通過舒適的家庭環境和簡單的方法，患者可以在家行自我療愈，減輕症狀，恢復健康。
本書圍繞抑鬱行了全面、基礎的解答，幫助患者通過自身的努力來正確認識抑鬱症，從而循序地改變認知;通過認知療法和正念療法，從而擺脫緒混亂的困擾和痛苦。擁有良好的緒，學會控制自己的消極緒，才是抑鬱症的靈丹妙。正念療法與認知行為療法相結合，對緩解抑鬱症有更好的效果。
本書還針對青少年、性、老年等不同的人群，介紹了居家療法的重要性，讓患者在家中可以自由地嘗試不同的療愈方法。這些方法可以幫助患者改善緒、減輕焦慮、自我意識和建立積極的生活找回內心的平靜和快樂，與家人一同迎接美好的生活。
本書屬_xFFFF_自助類書籍，可以幫助讀者更好地瞭解抑鬱症，並介紹了一些居家療法的，但並不能代替專業的抑鬱症。如果有嚴重的抑鬱症，請及時求助療。

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