長棍格鬥 喬.瓦拉迪 9787571443757 【台灣高等教育出版社】

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書名：長棍格鬥
ISBN：9787571443757
出版社：北京科學技術
著編譯者：喬.瓦拉迪
頁數：213
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1734472
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內容簡介

作者具有東西方綜合武術背景，其所著的這本書，其章節設置是從初級、進階到高階，共分為九個級別，層層遞進。每個級別中包含了該級別所對應的技法，從初級的握把、步法、格擋等基本內容逐漸過渡到對戰時的繳械技術和原理，以及在面對多個對手時的防衛策略。本書既不同於本版長棍書中的強調套路練習，也不同於其他引進版武術書中圍繞技法分篇章的寫作體系，而是將實戰場景與技法巧妙地糅合在一起，使習練者既能練就基本功，又能實際應用起來。

作者簡介

喬·瓦拉迪生於1969年，美國教育碩士，黑帶七段，跟隨武術大師史蒂夫·沃克學習和訓練短棍已30餘年。在此期間，他廣泛習練菲律賓短棍、中國功夫、空手道、跆拳道、柔道等東方武術，以及拳擊、擊劍、刀和盾牌、裝甲格鬥等西方武術。他獨立或合作創辦了開悟道場和現代角斗術道場，並擔任首席教練。 他廣泛吸收各種武術風格的技術優勢，形成了一種多層面、跨風格的格鬥技術。2015年，他獲得「十二棍師」世界錦標賽冠軍，並在2016年入選費城歷史武術協會名人堂。

目錄

引言
什麼是長棍格鬥
長棍簡史
長棍的藝術和科學
廚房古武道
熟悉長棍
強度
等級
第1級 基礎教學
基本要義
姿勢
基本打擊
理解線路
基本格擋
躲避、格擋和格移
步法
八字舞花（向下、向上）
第1級練習大綱
第2級 基本中握
格鬥姿勢
實戰打擊
範圍、距離與死圈
鎖定目標
訓練裝備：棍靶
連擊
佯攻
戰略與戰術
訓練裝備：訓練樁
防禦：格擋牆
第2級練習大綱
第3級 高級中握
雙重擊打
使用棍靶訓練
鉤式繳械
推拉能量練習
訓練裝備：打擊球
繳械格擋
滑動繳械
術士之牆
第3級練習大綱
第4級 基本延握
認識基本延握
延握基本打擊
延握八字舞花
延握刺擊
訓練裝備：目標球
訓練裝備：刺擊板
快速打擊
訓練裝備：水平卷藁
延握格擋繳械
第4級練習大綱
第5級 高級延握
長棍擊劍
變化交劍
雙重轉移
過尖攻擊
敲擊
延握鉤式繳械
繳械練習
訓練裝備：旋轉輪
格移
撥草尋蛇
第5級練習大綱
第6級 長棍實戰
聆聽真理
全接觸格鬥
訓練裝備：泡沫長棍
理解時機
三步法則
套路誤導
持續進攻
閃電進攻
總體戰略
七項首要原則
第6級練習大綱
第7級 專業訓練
制勝妙招
變化握法
變化戒備勢
其他技巧
第8級 大師訓練
長棍近身戰
地面作戰
一對多長棍格鬥
徒手對抗長棍
第9級 長矛之道
認識長矛
長矛格鬥策略
訓練裝備：訓練環
徒手對抗長矛
投擲長矛
接住長矛
麵粉桶遊戲
附錄Ⅰ 格鬥物理學：長棍的力學原理
相關公式
打擊
動能
力度變化
撞擊角度
打擊表面越小越好
格擋和格移
格擋牆
濕毛巾與反擊
格移
槓桿
省力槓桿（二級槓桿）
費力槓桿（三級槓桿）
動力鏈
結論
關於克里斯·霍爾
附錄Ⅱ 補充技巧和訓練
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