元氣女子養成記 (全2冊) 堀川波 9787559682222 【台灣高等教育出版社】

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書名：元氣女子養成記 (全2冊)
ISBN：9787559682222
出版社：北京聯合出版公司
著編譯者：堀川波
頁數：254
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1734015
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內容簡介

人到中年更要精彩地活著啊，能以自己的力量度過人生就是最棒的。 在任何年紀都能盡情地笑，痛快地哭，保持雀躍的心情，好好打扮自己，這樣的人不管什麼時候看起來都會很年輕。 虛寒、浮腫、失眠、煩悶、初老現象頻頻發生，心情總是莫名地低落； 身材和皮膚與二十幾歲時相比明顯發生了改變，穿衣打扮已不合時宜； 該如何調整失落的情緒，面對成熟階段的考驗？ 又該如何調整妝容和著裝，重拾對容貌的自信？ 日本超人氣療愈繪本作家堀川波，將一一與你分享保持元氣的生活妙招，以自在舒爽的狀態迎接人生新篇章。

作者簡介

崛川波，日本著名繪本作家、插畫家。1971年生於日本大阪，畢業於大阪藝術大學圖畫設計專業，曾任職于玩具開發部門，之後成為繪本作家，並從事結合詩句和圖畫的版畫創作。在插畫領域，從童襪、連身服等產品開始涉足服裝設計產業，表現出色，廣受好評。喜歡在旅行中發掘美味的食物和可愛的生活用品。年過四十后，一直將做好保濕與飲食八分飽的日常守則放在心上。 2002年創作的描述女性生活點滴的繪本《我就喜歡你這樣的地方》因甜美、細膩且富有流行感的畫風和鼓舞人心的溫柔文字在亞洲八百萬年輕情侶心中激起迴響，僅在日本就創造了六個月內十一次印刷的紀錄，被譽為「日本戀愛繪本女王」，而「堀川波」的名字也成了當年的流行語之一，喜歡她的讀者還自發地組織了「書友同盟」。主要作品有《你給我的小幸福》《愛是從喜歡開始的》《自從那天愛上你》《我就是我的顏色》《給40歲后更好的自己》等。

目錄

《怡然自得的心情》
第一章 改善體質的飲食
隨性自在的飲食方式
生薑生活在繼續
黏性食物滋潤身體
用魔芋給腸道洗個澡
簡單又可以堅持喝的能量飲品
種芽苗來吃吧
學慣用葯膳改善體質
裸食
生活札記：身體疲憊、心情低落時的自我療愈法
第二章 自然抗衰老
肌膚和頭髮的變化
淡化法令紋的按摩法
養護頭髮
髮型推薦
有機護膚品用起來
四十多歲女子愛用的基礎護膚品
祛斑初體驗
沙龍香水營造清潔感
一分鐘淋巴按摩緊膚法
初次體驗嫁接睫毛，領會何謂「自我風格」
元氣女子的可愛從指尖開始
這樣穿最顯瘦，給元氣女子的穿搭建議
生活札記：一不留神就脫口而出的「死語」語錄
第三章 保持良好的身體循環系統
在NYR學校學到的芳香療法
改善血液循環的伸展運動
催淚影視劇助排毒
泡個澡，痛快地排毒吧
認真減肥十斤必須做的十件事
提升女性魅力，你該這樣做
是時候認真了解婦科疾病了
陽光可以解決失眠問題
重視口腔護理
生活札記：改變購物方式
第四章 居家之道
清掉雜物讓家裡更整潔
綠意盎然的客廳充滿生機
做飯偶爾偷個懶，享受從容的家務時光
為家通風
珍惜居住的社區
生活札記：元氣女子保持美麗必須做的事
第五章 維護人際關係
不同的朋友
積極看待社交媒體
重新看待親子關係
偶爾也要維護夫妻關係
需要「三分鐘熱度」來學習新事物
孝順父母正當時
四十歲重新出發
感到不安時想想十年後的自己
做個送禮高手，學會用禮物表達感謝
讓心情更好的十條建議
《毫不費力的穿搭》
第一章 以前穿的衣服不合適了
三十歲時喜歡穿寬鬆的衣服
糟糕，身材也松垮垮了
寬鬆舒適的休閑服
三十多歲時我的打扮
領口太緊的T恤穿起來像大媽
貼合身形的衣服看起來更利落
提升胸線讓你年輕五歲
塑形內衣修飾身形
去買內衣吧！
讓失去光澤的自己亮起來
勤護理讓身體更有光澤
通過全身鏡了解自己
家裡的每個角落都放上鏡子
生活札記：穿衣打扮要打破常規
第二章 從休閑風轉變為優雅風
通過鞋子完成轉變
通過配飾完成轉變
通過修身的衣服完成轉變
通過外套完成轉變
通過披肩完成轉變
通過髮型完成轉變
生活札記：記錄想要的東西
第三章 新基本款衣櫥
12種新基本款穿搭組合
V領毛衣
橫條紋衫
連帽衫
休閑西裝
長款開襟毛衣
罩衫
翻領大衣
亞麻連衣裙
牛仔褲
工裝褲
風衣
派對連衣裙
生活札記：不能再穿毫無特色的衣服了
第四章 衣櫥以簡約為基本原則
我的衣櫥
事先定好全身搭配方案
將穿不到的衣服處理掉
整理衣櫥的四個步驟
第五章 為你的打扮增添亮點
亮點① 用閃亮單品打造華麗裝扮
亮點② 小面積的動物紋提升時尚感
亮點③ 像巴黎女人一樣活用鮮艷的色彩
亮點④ 用民族風小飾品做個性化搭配
亮點⑤ 巧用平價單品，穿出元氣可愛風
第六章 四十歲之後的衣櫥
成熟風連衣裙
易於搭配的褲裝
用了超過十年的物品
定製獨一無二的珠寶
雖然喜歡但不再適合的少女風服飾
雖然喜歡但不再適合的男孩風服飾
第七章 從現在開始的元氣女子打扮
四十歲人士的真實快照
穿得舒適和住得舒適的共通點
我的時尚史
三十年後我想成為這樣的老太太
讓自己更美的十條建議

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