鬆弛感-不焦慮的人生 杉浦義典 9787218184869 【台灣高等教育出版社】

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書名：鬆弛感-不焦慮的人生
ISBN：9787218184869
出版社：廣東人民
著編譯者：杉浦義典
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1733656
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編輯推薦
與其焦慮加速，不如優雅減速。在快節 奏時代，每個人都需要一本真正實用的”鬆弛生存指南”。想要真正擺脫焦慮，活出鬆弛感，不靠心靈雞湯，只靠科學行動。在《鬆弛感：不焦慮的人生》裡，你將學到： 如何識別自己潛藏的焦慮模式？ 如何用小行動調整節 奏？ 如何在人際關係中保護自己的鬆弛感？ 《鬆弛感：不焦慮的人生》—— 日本心理大師 杉浦義典的”情緒降躁”實用手冊

內容簡介
做事？必須立刻搞定！
等結果？一秒都嫌多！
看到慢悠悠的人？血壓直接飆升！
忙成陀螺，累到散架
每天都匆匆忙忙、急躁不安，急躁型人格到底是被什麼煽動了情緒呢？如果你——
想知道焦慮急躁的心理
想知道讓心情平靜下來的方法
想和周圍的急躁型人格好好相處
那麼就讀這本書，輕鬆告別焦慮，打造鬆弛人生！

作者簡介
杉浦義典，日本心理學家，東京大學教育學博士，廣島大學研究生院副教授。專業領域為認知心理學、異常心理學，著有多達81篇心理學相關論文，獨著或與他人合著心理學書籍51部。日本《臨床心理學》審稿副主席，多家心理學雜誌主編、編輯，日本9大心理學會核心成員、日本認知行為治療學會國際交流委員會成員。

目錄

第1章 焦慮者的生態
幹活慢騰騰、遇事猶豫不決的人也可能焦慮？/003
焦慮相關的心理學概念/005
越焦慮越早死？/008
陰謀論支持者和反對者，都是焦慮者/010
焦慮的原因竟是拖延症？/012
人本來不是急躁的生物/013
焦慮的人容易闖大禍？/015
焦慮也是千人千面/016
真的沒辦法過悠閒的日子？/022
日本是焦慮症重災區的理由/023
“不給別人添麻煩”的精神反而會添煩/026
生活便利，急躁加劇/028
家庭環境會導致焦慮？/031
焦慮的人也能活出鬆弛感/033
第2章 焦慮者行為鑒定
事例1｜快遞指定時間，我可一直等著呢！/037
事例2｜聊天一定搶話，我什麼都能猜到。/041

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