體育運動中的週期力量訓練 (第4版) 9787115606006 圖德.O.邦帕 卡洛.A.布齊凱利

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書名：體育運動中的週期力量訓練 (第4版)
ISBN：9787115606006
出版社：人民郵電
著編譯者：圖德.O.邦帕 卡洛.A.布齊凱利
頁數：305
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1732918
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內容簡介

本書包含3部分，共13章。第1部分是力量訓練基礎，包括體育運動中的力量、爆發力和肌肉耐力，力量訓練的神經肌肉適應，力量訓練的定律與原則。第2部分是計劃、周期和計劃設計，主要介紹短期小周期計劃、年度計劃和集體項目的長期計劃。第3部分是周期力量訓練，深入分析解剖學適應、增肌、最大力量等階段的力量訓練，並給出了力量訓練計劃示例。本書適合體能訓練專家、教練、運動員和運動愛好者閱讀，可以幫助他們理解周期力量訓練的科學理論並優化運動表現。

作者簡介

趙海波，寧夏醫科大學體育與健康學院副院長。2000年畢業於山東曲阜9幣范大學獲學士學位，2003年畢業於上海體育學院獲碩士學位，2012年畢業於華南師範大學獲得博士學位。 在國內體育類核心期刊發表論文數十篇，主持教育部人文社科青年課題一項、浙江省教育廳科研項目一項，作為重要成員參与國家社科一項以及國家體育總局、浙江省哲社科等多項省部級項目。 長期從事體操類項目的科研、教學與訓練工作，體操、健美操國家一級裁判；浙江省普通高校體育特色項目（健美操）課程建設負責人，溫州大學精品資源共享課（體操）、品牌通識課（健美操）課程建設負責人，主持並參与多項教學改革項目：近年提出「體感訓練」理念，並結合實踐運用到體操教學中。

目錄

前言
致謝
第1部分 力量訓練基礎
第1章 體育運動中的力量、爆發力和肌肉耐力
第2章 力量訓練的神經肌肉適應
第3章 體育運動中力量訓練的定律和原則
第2部分 計劃、周期和計劃設計
第4章 控制訓練變數
第5章 短期小周期計劃
第6章 年度計劃
第7章 集體項目的長期計劃
第3部分 周期力量訓練
第8章 解剖學適應
第9章 增肌訓練
第10章 最大力量
第11章 專項力量轉化
第12章 維持、停止和補償
第13章 實現巔峰表現
參考文獻

譯者簡介

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