內容簡介
在快節奏的現代社會中,肥胖、久坐不動、心血管疾病等健康問題越來越常見。本書提出了一種簡單易行的健康改善方案,即每日走10000步。本書結合了新的運動研究和實用的行走技巧,讓讀者能夠在不增加額外負擔的情況下獲得健康益處。此外,作者還將醫學知識與日常生活緊密結合,使得本書既有理論深度,又不乏實用價值。本書適用於幾乎所有年齡和體能水平的人群,無論是對於尋求健康生活方式的年輕人,還是需要低強度運動來維持身體狀態的中老年人,皆能受益於每日走10000的方法。作者簡介
大谷義夫 池袋大谷診所所長,呼吸內科醫師,醫學博士;日本呼吸學會呼吸系統專科醫生、指導醫生,日本過敏學會專科醫生、指導醫生,日本內科學會綜合內科專科醫生。目錄
第1章 日行萬步,解決所有煩惱作者簡介